ピラティス　ボディクリニック　−肩・首のセルフケア−

担当 Dory
日時 2021年11月14日 (日) 10:30 - 11:45
定員 15
参加費用 2,750 円
詳細 <宮崎の皆さんへご挨拶>
こんにちは^^
ピラティスインストラクターのDoryです^^
普段は滋賀県でインストラクターとして活動する傍ら、琵琶湖でウインドサーフィンやSUP、伊勢や日本海 でSUPサーフィンを練習中です。2年前に偶然訪れた青島でロングボードを始めたことをきっかけに、宮崎 の海は勿論、皆さんのことも大好きになりました! 「大好きなサーフィンやヨガを始めとするあらゆるアクティビティを、怪我や身体の不調を感じることな く、宮崎の皆さんにいつまでも続けていってもらいたい・・・」そんな願いを込めた私のピラティスのクラ スです。どうぞお気軽にご参加くださいね。

<クラス内容>
マスク生活やリモートワークの影響で、呼吸が浅くなったり、座位の時間が長くなると、どうしても姿勢が 崩れてしまいがちですね。姿勢が崩れたまま放置しておくと、筋膜組織(Fascia)の緊張が続き、硬くなっ てしまうため、血流が悪くなり、慢性的な痛みの原因になります。特に頭部は重たいので、首の痛みや肩凝 りなど、関連する症状が出やすい部分です。
今回のクラスでは、まず呼吸にフォーカスしたウオームアップの後、首や肩のトラブルを予防、軽減するた めのエクササイズをプロップ(フィットネスサークルやミニボールの予定)を使って行います。プロップは サポートや適度な負荷を与えてくれるので、エクササイズをより安全でわかりやすく、効果的にしてくれま すよ。
ピラティスは、海外では数十年前から医療機関でリハビリとして行われているエクササイズですので、ピラ ティスが初めての方は勿論のこと、怪我や不調のある方でも安全に受けていただくことができます。クラス が終わった後に、呼吸が楽にできる伸びた身体、スッキリした首肩周り、動きやすくなった腕を体感してく ださい^^。

<インストラクター 紹介>
Dorys Pilates Private Studio 代表(スタジオHP:https://doryspilates.fit)
Community Park 大津京にてグループクラス担当(https://communitypark.info/otsukyo/#section7)

資格:
STOTT PILATES 認定(IMP、IR、ICCB、ISP、RMR1,2) Progressive Ballet Technique 終了
医師
SNS:
Instagram ; dorys_pilates11

【参加費】
メンバー：無料
ビジター・都度会員：2,750円（税込）

【場所】
〒889-2162 宮崎県宮崎市青島2丁目1－11（無料駐車場あり）

【受付】
SURF CITYフロントにて（15分前より受付開始）

【キャンセル】
・メンバーの方のキャンセルは当日クラス開始1時間前までに、アプリよりお願いします。
・ビジターの方のキャンセルは、下記までメールかお電話をお願いします。
・直前のキャンセルの場合は、お電話にてお知らせください。
MAIL：yoyaku@surfcity-miyazaki.jp
TEL：050-3571-3238

【中止について】
アウトドアプログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日２時間前までにメールで告知いたします。また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。ご予約を頂戴いたしました会員様へは中止の旨、WEB予約システムご登録のアドレスへメールさせていただきます。

【プログラムについて】
https://surfcity-miyazaki.jp/program/

【ウェアについて】
https://surfcity-miyazaki.jp/wear

【インストラクターについて】
https://surfcity-miyazaki.jp/#section5
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