呼吸で整えるピラティス〜骨盤底筋編〜
担当 | Saki |
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日時 | 2022年02月17日 (木) 09:00 - 10:00 |
定員 | 10 |
参加費用 | 2,750 円 |
詳細 | ピラティスを行う上でも最も大切とも言えるのが呼吸です。 普段から常に無意識に行っている呼吸ですが、マスク生活が続き呼吸が浅くなりがちです。 呼吸の浅さは、体の痛みや疲れ、代謝の低下にもつながります。 今回は、呼吸との繋がりがある「骨盤底」に注目していきます。 骨盤底筋は体幹を支えている筋肉でもあり、衰えると尿漏れトラブル以外にも、内蔵が下がりポッコリお腹や、姿勢の乱れ、腰痛肩凝りなどのトラブルにも繋がります。 深い呼吸と共に骨盤底を意識して使い、活性化させながら、トラブル予防や代謝アップも目指していきましょう! きついというイメージが強いピラティスですが、ゆっくりとした呼吸に合わせながら、姿勢を整えていくコンディショニングワークです。 はじめての方、体力が心配な方、どなたでも気軽に参加していただけます。 【参加費】 メンバー:無料 ビジター・都度会員:2,750円(税込) 【場所】 〒889-2162 宮崎県宮崎市青島2丁目1-11(無料駐車場あり) 【受付】 SURF CITYフロントにて(15分前より受付開始) 【キャンセル】 ・メンバーの方のキャンセルは当日クラス開始1時間前までに、アプリよりお願いします。 ・ビジターの方のキャンセルは、下記までメールかお電話をお願いします。 ・直前のキャンセルの場合は、お電話にてお知らせください。 MAIL:yoyaku@surfcity-miyazaki.jp TEL:050-3571-3238 【中止について】 アウトドアプログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日2時間前までにメールで告知いたします。また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。ご予約を頂戴いたしました会員様へは中止の旨、WEB予約システムご登録のアドレスへメールさせていただきます。 【プログラムについて】 https://surfcity-miyazaki.jp/program/ 【ウェアについて】 https://surfcity-miyazaki.jp/wear 【インストラクターについて】 https://surfcity-miyazaki.jp/#section5 |