ジャーナリング×ヨガ 心の整理術-自分のニーズを知る-
担当 | 紗季 |
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日時 | 2023年04月30日 (日) 13:30 - 14:45 |
定員 | 15 |
参加費用 | 3,300 円 |
詳細 | ジャーナリング×ヨガ 心の整理術 -自分のニーズを知る- ジャーナリングは、書く瞑想ともいわれ、今ここに集中し、自分を深く理解する助けになる方法です。 思い浮かんだことを頭で思うだけではなく、実際に手を動かして紙に書いていくことにより、自分の内面と深く向き合うことができます。 自分や物事を客観視する過程から、気づきや発見が得られる効果、マインドフルネスによるストレス低減効果が期待されています。 今回は、約60分間のヨガクラス(スローフロー)で集中力を高めた後に、10分間のジャーナリングを行います。 集中力が高まった後に行うジャーナリングは、内観の手助けとなるため、はじめての方にも取り組みやすいです。 筆記用具は用意しますが、お気に入りのノートとペンがあればぜひご持参ください♡ おすすめの方 ・理由がないのになんだかモヤモヤしている方 ・さまざまな瞑想を試してみたい方 ・自分にくつろぐ手段を得たい方 ・知らなかった自分に出会いたい方 ・心配事や悩みごとを整理したい方 ・晴れやかな気持ちになりたい方 【参加費】 メンバー:無料 都度会員:2,750円(税込) ビジター:3,300円(税込) 【場所】 〒889-2162 宮崎県宮崎市青島2丁目1-11(無料駐車場あり) 【受付】 SURF CITYフロントにて(15分前より受付開始) 【キャンセル】 ・メンバーの方のキャンセルは当日クラス開始1時間前までに、アプリよりお願いします。 ・ビジターの方のキャンセルは、下記までメールかお電話をお願いします。 ・直前のキャンセルの場合は、お電話にてお知らせください。 MAIL:yoyaku@surfcity-miyazaki.jp TEL:050-3571-3238 【中止について】 アウトドアプログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日2時間前までにメールで告知いたします。また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。ご予約を頂戴いたしました会員様へは中止の旨、WEB予約システムご登録のアドレスへメールさせていただきます。 【プログラムについて】 https://surfcity-miyazaki.jp/program/ 【ウェアについて】 https://surfcity-miyazaki.jp/wear 【インストラクターについて】 https://surfcity-miyazaki.jp/#section5 |