アライメントヨガ -ハムストリング&骨盤編-
| 担当 | 紗季&Misato |
|---|---|
| 日時 | 2023年07月09日 (日) 10:30 - 11:45 |
| 定員 | 15 |
| 参加費用 | 3,300 円 |
| 詳細 | 紗季&Misatoのアライメントヨガ 【~腿裏のストレッチに効果的な前屈について〜】 解剖学に魅せられた講師が2人体制で、お一人ずつにアジャスト(お声がけ、身体の部位を触った誘導)を丁寧にご案内する特別クラスです。 快適で安定したポーズを体感するには、正しいフォーム(アライメント)が大切です。微細な身体位置の調整が、怪我を防ぎ効果的な筋力発揮、安定した呼吸、瞑想へ向かう集中力を養います。 今回は、前屈ポーズ（股関節を曲げるタイプ）を行います。 効果的な前屈では腿裏やお尻のストレッチと腸腰筋の筋力強化が期待できます。 それは、姿勢の安定や代謝アップなど全身のバランスを整える効果を導くものです。 とはいえ、アライメントを意識しないと腰を痛めるリスクが高いポーズでもあります。 適切なアライメント配置によって、効果的な前屈をお伝えしてゆきます。 グループレッスンでありながら、まるでパーソナルレッスンのように骨格やその日の状態に合わせてオーダーメイドなポーズへ向けてサポートいたします。 【参加費】 メンバー：無料 都度会員：2,750円（税込） ビジター：3.300円（税込） 【場所】 〒889-2162 宮崎県宮崎市青島2丁目1－11（無料駐車場あり） 【受付】 SURF CITYフロントにて（15分前より受付開始） 【キャンセル】 ・メンバーの方のキャンセルは当日クラス開始1時間前までに、アプリよりお願いします。 ・ビジターの方のキャンセルは、下記までメールかお電話をお願いします。 ・直前のキャンセルの場合は、お電話にてお知らせください。 MAIL：yoyaku@surfcity-miyazaki.jp TEL：050-3571-3238 【中止について】 アウトドアプログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日２時間前までにメールで告知いたします。また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。ご予約を頂戴いたしました会員様へは中止の旨、WEB予約システムご登録のアドレスへメールさせていただきます。 【プログラムについて】 https://surfcity-miyazaki.jp/program/ 【ウェアについて】 https://surfcity-miyazaki.jp/wear 【インストラクターについて】 https://surfcity-miyazaki.jp/#section5 |