アシュタンガヨガ入門 / Ashtanga Yoga ★〜★★
| 担当 | Mikiko |
|---|---|
| 日時 | 2024年12月01日 (日) 09:00 - 10:15 |
| 定員 | 15 |
| 参加費用 | 3,300 円 |
| 詳細 | アシュタンガヨガ入門 LEVEL：★〜★★ 朝の硬い体をほぐしてから、アシュタンガヨガのポーズに無理なく入っていきます。体の硬い方やアシュタンガ初心者の方でも無理なく行っていただけます。 アシュタンガヨガは、運動量の最も多いヨガのスタイルです。 アシュタンガとはサンスクリット語で「八本の枝（八支則）」（アシュト/Ashto=八、アンガ/anga=枝）という意味を持ち、太陽礼拝から立位のアサナ、座位のアサナ、逆転のアサナ、フィニッシングまで、アサナの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガである。はじめてアシュタンガヨガにチャレンジする方に最適なクラスです。 身体を動かす前に少し呼吸を整え、サットサンガの時間。 テーマは"自分自身との向き合い方" 何が正しいや答えはなく、私と皆さんの学びを顔と顔を合わせ、目を見てシェアするあたたかい時間です。 クラスを受ける前にぜひ一度"自分自身との向き合い方"どういうことかなあと考えてみてください。 もちろんテーマと違うことでもなんでも大丈夫です。 皆さんのそれぞれの想いを聞かせてください。 その後のフローヨガでは深まる呼吸に合わせてひとつひとつ丁寧にアサナを練習します。 オールレベルで受けていただけるので初めましての方もお久しぶりの方も、是非どなたでもご参加ください。 皆さんにお逢いできるのを楽しみにしています。 |