年末の浄化！鼻うがい×プラナヤーマ×シヴァナンダヨガ
| 担当 | Tatsunari |
|---|---|
| 日時 | 2024年12月22日 (日) 09:00 - 10:30 |
| 定員 | 15 |
| 参加費用 | 3,300 円 |
| 詳細 | シャットカルマとは身体の中に溜まった老廃物や滞りをなくしエネルギーの流れをよくするための6つの浄化法のことです。今回は6つの中から、専用のポットとぬるま湯の塩水で行うジャラネかティ(鼻うがい)とカパーラバーティ(額の浄化・脳をクリアにする)を行います。ジャラネティをすることで花粉やほこり、厚い粘液などを取り除き呼吸の通り道を良くします。花粉症やアレルギー、インフルエンザや風邪などの予防や緩和にもなります。(今回のWSで是非覚えて朝やヨガの練習前にやってみて下さい。) その後にアヌローマヴィローマ(左右の鼻で行う呼吸法)で呼吸を整え、サンサルテーションを行い身体を整えます。 1年に溜まった老廃物を年末に浄化しませんか？ |