祝10周年「ヨガを理解して深める」Vol.2-チャタランガを安全に行う（体幹と肩の使い方）
| 担当 | Yuka |
|---|---|
| 日時 | 2026年06月14日 (日) 10:30 - 12:00 |
| 定員 | 15 |
| 参加費用 | 3,300 円 |
| 詳細 | 祝10周年「ヨガを理解して深める」Vol.1-ダウンドックを深める ヨガを「理解して深める」4回講座 なんとなくポーズをとっていませんか？ この講座では、ヨガをはじめたばかりの方や、 ヨガ実践歴は長いけれど基礎から学び直したい方向けの実践講座です。 太陽礼拝の中でよく出てくるダウンドッグ・チャタランガ・アップドッグを中心に、体の使い方を一つひとつ丁寧に確認しながら練習していきます。 解剖学をベースに、無理のない動きやケガを防ぐポイントもわかりやすく解説しますので、体が硬いから不安、正しくできているかわからないという方も安心してご参加いただけます。 感覚だけに頼らず、 「なぜこの意識が必要なのか」 「どう動くことで体に負担がかからないのか」を学ぶことで、日々のプラクティスの質が大きく向上するでしょう。 各回完結型で、どの回からでも参加していただいてOKですが、全回受講することで、太陽礼拝をより深く、スムーズに行えることを実感していただけます。 【講座内容】 Day1：ダウンドッグを深める（全身を整える基本） Day2：チャタランガを安全に行う（体幹と肩の使い方） Day3：アップドッグで背骨をしなやかに開く Day4：3つのポーズをつなぐ太陽礼拝フロー実践 【こんな方におすすめ】 ・ヨガを基礎からしっかり学びたい方 ・自己流から卒業したい方 ・体の使い方を理解して安全に練習したい方 ・太陽礼拝をもっとスムーズにできるようになりたい方 4回を通して、ヨガの動きが「ただのポーズ」から「意味のある動き」へと変わっていきます。一緒に、理解しながらヨガを深めていきましょう。 【参加費】 レギュラー、休日会員：無料 平日、平日ナイト、ライト会員：2,200円（税込） 都度会員：2,750円（税込） ビジター：3,300円（税込） 【場所】 〒889-2162 宮崎県宮崎市青島2丁目1－11（無料駐車場あり） 【受付】 SURF CITYフロントにて（15分前より受付開始） 【キャンセル】 ・メンバーの方のキャンセルは当日クラス開始1時間前までに、アプリよりお願いします。 ・ビジターの方のキャンセルは、下記までメールかお電話をお願いします。 ・直前のキャンセルの場合は、お電話にてお知らせください。 MAIL：yoyaku@surfcity-miyazaki.jp TEL：050-3571-3238 【中止について】 アウトドアプログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日２時間前までにメールで告知いたします。また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。ご予約を頂戴いたしました会員様へは中止の旨、WEB予約システムご登録のアドレスへメールさせていただきます。 【プログラムについて】 https://surfcity-miyazaki.jp/program/ 【ウェアについて】 https://surfcity-miyazaki.jp/wear 【インストラクターについて】 https://surfcity-miyazaki.jp/#section5 |