ランニング ビギナー3Km (竪川河川敷公園)
担当 | 大谷早希 |
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日時 | 2019年05月23日 (木) 19:30 - 20:30 |
定員 | 10 |
詳細 | 【内容】 ランニング初心者の方、1人だとなかなか走れない方、みんなと一緒に走れば続けられるという方にオススメなプログラムです。 ~レッスンの流れ~ ウォーミングアップ (10分) ランニングのための動きづくり(15分) ランニング(45分) クールダウン(5分) ランニングは、45分間で3km程度を目安に、ゆっくりペースで走ります。インストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。 【料金】 500円 【実施場所】 竪川河川敷公園周辺 【アクセス】 竪川河川敷公園フットサル場クラブハウス http://www.tatekawa-park.com/access 【服装・持ち物】 運動用シューズ 運動に適したウェア |