はじめてのランニング 3Km (竪川河川敷公園)
担当 | 大谷早希 |
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日時 | 2019年08月01日 (木) 19:30 - 20:30 |
定員 | 10 |
詳細 | 【内容】 これからランニングをはじめようと思っている方、 初心者の方、1人だとなかなか走れない方、みんなと一緒に走れば続けられるという方にオススメなプログラムです。 ウォーミングアップ後、ウォーキングからはじまり、最後30分会話が出来る程度の速度で気持ちよく走ります。 ~レッスンの流れ~ ウォーミングアップ (5分) ランニングのための動きづくり(10分) ウォーキング(10分) ランニング(30分) クールダウン(5分) ランニングは、ゆっくりペースで走ります。インストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。 【料金】 500円 【実施場所】 竪川河川敷公園周辺 【アクセス】 竪川河川敷公園フットサル場クラブハウス http://www.tatekawa-park.com/access 【服装・持ち物】 運動用シューズ 運動に適したウェア |