大人のランニング教室

担当 杉村恭平
日時 2022年01月16日 (日) 10:00 - 11:00
定員 10
参加費用 500 円
詳細 【！注意！】
ご予約後、予約完了メールが届かない場合は、http://beachtown.co.jp/_wp/wp-content/uploads/2020/11/about_mail.pdf　より、ドメイン解除設定をお願いいたします。

＊マスク着用必須プログラムです。

【内容】
ランニング初心者の方、1人だとなかなか走れない方、フォームや走り方を教わりたい方向けのプログラムです。
現在の走り方と５km、10km、ハーフ、フルと目標完走距離に応じたフォームや練習方法などをお伝えします。

～レッスンの流れ～
ウォーミングアップ （10分）
ランニングのための動きづくり（20分）
ランニング(25分)
クールダウン（5分）

ランニングは、2〜3キロ程度を目安に、ゆっくりペースで走ります。専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。

【料金】
500円

【実施場所】
集合：猿江恩賜公園
ルート：公園内、公園周辺の道、公園と公園を繋ぐ道

【集合・解散場所】
猿江恩賜公園サービスセンター前

【アクセス】
猿江恩賜公園
TEL:03-3631-9732
http://tokyo-eastpark.com/sarueonshi/sarue_access/

【服装・持ち物】
運動用シューズ
運動に適したウェア

マスク（熱中症リスクもありますので、常時着用の必要はございませんが、状況によって着用をお願いする事もございますのでご持参をお願い致します。）

【感染予防対策について】
感染予防対策に対しご理解とご協力をよろしく願い致します。

※予約完了しましたら、自動で予約完了メールが届きますので、必ずご確認下さい。
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