マンションもOK!おウチでできる「椅子ストレッチ」&「ウォーキングスキルアップ」
担当 | 杉村恭平 |
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日時 | 2022年03月09日 (水) 09:30 - 10:30 |
定員 | 50 |
詳細 | 専用URLまたはID、パスコードを当日朝までに追記いたします。 そちらの情報でご入室・ご準備をお願いいたします。クラス時間の約10分前から入室可能となります。 クラスのご予約は不要で、どなたでもご参加いただけます。 ーーーーー https://us02web.zoom.us/j/82758726944?pwd=RjdKUksyLzFxQkxUb3JDQVpJS2o3Zz09 ミーティングID: 827 5872 6944 パスコード: 805229 ーーーーー マンションもOK!おウチでできる 「椅子ストレッチ」&「ウォーキングスキルアップ」 今回はご自宅のマット一枚分位のスペースでできるようなストレッチやウォーキングのスキルアップに繋げるためのエクササイズを皆さんと実施したいと思います。 「椅子ストレッチ」は日常でも使用頻度が高いと思われる椅子を使った内容を考えていて、無理なく隙間時間にできる動きで、肩こり・腰痛の予防改善にもアプローチできるような内容で構成していきます。 「ウォーキングスキルアップ」では、タイトルにもありますように、足音をたくさん立てないようにしながらも、歩きの動作改善に繋がるように、簡単なエクササイズの要素も取り入れながら、身体を躾けていきたいです。 ーーーーー ※ご参加までの事前準備、当日のご参加方法については、下記をご参照ください。 《事前準備:ZOOMダウンロード・会員登録について》 ◯事前にZOOMをダウンロード(携帯の方は、アプリをダウンロード)、会員登録をお願いいたします。(zoomダウンロード:https://zoom.us/download#client_4meeting) ◯プログラム当日は、開始時間の10分前に専用URLからプログラムにご参加ください。 《当日の操作方法》 ※事前にミーティングID、パスコードを紙などにメモをしておくとスムーズに参加できます。 【携帯からご参加のお客様】 ①ZOOMアプリホーム画面の「参加」をタップ→ミーティングID、パスコードを入力 ②参加後、左から2番目の画面にスクロールし、大きい画面に合わせる(こちらでメイン表示画面を調整いたします) ③オーディオは「インターネットを使用した通話」を選択 【PCからご参加のお客様】 ①URLをコピーし、インターネットで開く ※ ZOOMアプリをダウンロードした場合は、ZOOMホーム画面の「参加」をクリック→ミーティングID、パスコードを入力 ②参加後、画面をスピーカービューにする(こちらでメイン画面を調整いたします) ③オーディオは「インターネットを使用した通話」を選択 《当日の流れ》 1:ご入室後、こちらで入室許可の作業をいたしますので、少々お待ちください 2:開始時間まで、スタッフが操作方法や注意事項を説明いたします。ご不明点はチャットでコメントください。 3:開始時間になりましたら、インストラクターの画面に切り替わりスタート!適度に水分を補給しながらご参加ください 《オンラインレッスンでのお願い》 ※レッスン中は音質・画面環境を保つためお客様の音声をミュートに切り替えてください(入室時はミュートに設定しております) ※プライバシー保護のため、皆さまに安心してご参加いただけるよう、お客様の画像は非表示にてお願いしております。 レッスン詳細はこちら:「BEACHTOWN ONLINE」 http://beachtown.co.jp/onlineprogram/ 【ZOOM設定の詳細】 レッスン受講にはzoomサービスの利用と通信環境が必要です。 お客さまのご利用端末での設定詳細をご紹介させていただきます。 うまく接続ができない方は、こちらをご参照ください。 ・スマートホンやタブレットで使用する方法はこちら:https://youtu.be/NqBTdEA3rFY ・パソコンで使用する方法はこちら:https://youtu.be/abLIuNtnxgQ" |