ナイトラン ベーシック5Km (竪川河川敷公園)
担当 | 青木宏和 |
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日時 | 2018年12月19日 (水) 19:30 - 20:30 |
定員 | 10 |
詳細 | 【内容】 ランニング初心者の方、1人だとなかなか走れない方、フォームや走り方を教わりたい方向けのプログラムです。 ~レッスンの流れ~ ウォーミングアップ (10分) ランニングのための動きづくり(15分) ランニング(45分) クールダウン(5分) ランニングは、45分間で5km程度を目安に、ゆっくりペースで走ります。専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、怪我の予防や効率的な走り方が身につきます。 【料金】 500円 【実施場所】 竪川河川敷公園周辺 【アクセス】 竪川河川敷公園フットサル場クラブハウス http://www.tatekawa-park.com/access 【服装・持ち物】 運動用シューズ 運動に適したウェア |