体幹トレーニング＆筋膜リリース（猿江恩賜公園）

担当 杉村恭平
日時 2023年01月25日 (水) 09:30 - 10:30
定員 8
参加費用 500 円
詳細 【！注意！】
ご予約後、予約完了メールが届かない場合は、http://beachtown.co.jp/_wp/wp-content/uploads/2020/11/about_mail.pdf　より、ドメイン解除設定をお願いいたします。

【内容】
前半の筋膜リリースではフォームローラーなどの補助器具を用いて、凝り固まった筋肉の緩め、しなやかで柔軟な身体に調整していきます。
後半の体幹トレーニングでは体の中心である体幹を鍛えていきます。体幹を鍛える事で、姿勢が良くなり、怪我をしづらくなったり、運動時のパフォーマンスが上がるなど、さまざまな効果が期待できます。


【料金】
500円

【実施場所】
集合：猿江恩賜公園サービスセンター前
実施場所：公園内休憩舎
雨天時：原則中止です。小雨の場合など状況次第では実施する場合もあります。

【集合・解散場所】
猿江恩賜公園サービスセンター前

【アクセス】
猿江恩賜公園
TEL:03-3631-9732
https://tokyo-eastpark.com/parksearch/sarueonshi

【服装・持ち物】
運動用シューズ
運動に適したウェア
タオル
※ヨガマットやトレーニング道具はこちらで準備致しますが、極力ご自身のものをご持参ください。

マスク（熱中症リスクもありますので、常時着用の必要はございませんが、状況によって着用をお願いする事もございますのでご持参をお願い致します。）

【感染予防対策について】
弊施設HPに記載されている感染予防対策に対しご理解とご協力をよろしく願い致します。
(URL: https://tokyo-eastpark.com/allpark/202010-01/ )

※ビジターの方は予約完了しましたら、自動で予約完了メールが届きますので、必ずご確認下さい。

【！注意！】
ビジターでご予約後、予約完了メールが届かない場合は、http://beachtown.co.jp/_wp/wp-content/uploads/2020/11/about_mail.pdf　より、ドメイン解除設定をお願いいたします。

【内容】
２本のポールを使用し上半身を活用して効率良く歩きます。全身の90 %以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも20～30％消費カロリーがアップします。
足腰に負担なく歩くけるアクティビティです。歩いて健康作りをする方に最適です。

【料金】
500 円（ポール代込）

【実施場所】
大島小松川公園
ルート：公園内、公園周辺の道、公園と公園を繋ぐ道
距離：約３Km

【集合】
大島小松川公園サービスセンター前

【アクセス】
大島小松川公園
TEL:03-3636-9365
http://tokyo-eastpark.com/ohjima/ohjima_access/

【感染予防対策について】
弊施設HPに記載されている感染予防対策に対しご理解とご協力をよろしく願い致します。

【服装・持ち物】
ウォーキングシューズ
通気性・速乾性があり運動に適したウェア
飲み物・（お荷物を携行できる）リュックやポーチ

マスク（熱中症リスクもありますので、常時着用の必要はございませんが、状況によって着用をお願いする事もございますのでご持参をお願い致します。）

動きやすい服装と、両手が空くようにリュックやポーチをご持参の上ご参加ください。

※ビジターの方は予約完了しましたら、自動で予約完了メールが届きますので、必ずご確認下さい。

【中止について】
アウトドアフィットネスプログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日２時間前までにメールでご連絡いたします。また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。
ご予約を頂戴いたしました会員様へは中止の旨、ご登録のアドレスへメールさせていただきます。（※ビジター利用の方へは、予約時の登録メールアドレス）
また、プログラム名の前に【中止】を追記しますので予約ページをご確認する事で開催の有無をご確認出来ます。
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