ヤムナボールメソッドWS
担当 | kaoru |
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日時 | 2020年01月19日 (日) 13:00 - 15:30 |
定員 | 20 |
詳細 | ヤムナメソッド経験・未経験問わず どなたでもご参加いただけます。 ずっと同じ姿勢で硬くなったり、 日頃たくさん使う箇所をヤムナで筋膜リリース。 柔らかな専用のヤムナボールを使って 全身をケアしていきます。マッサージを受けたような気持ち良さです。 --------------------------------------------------------- WS詳細 【金額】 5000円(お支払いは当日) 【キャンセルポリシー】 前日…50% 当日…100% 【持ち物】 お水 タオル ヨガマット お持ちの方はヤムナボール --------------------------------------------------------- 12:30受付開始 13:00 前半スタート 60分 14:00 休憩 15分 14:15 後半スタート 75分 15:30 終了 前半(上半身)後半(下半身)に分けて 骨や筋肉の位置を一つ一つ確認しながらクラスを進めます。ボールを置いた場所ではゆっくり呼吸をし、ボールが身体へと沈んでくるのを待ちましょう。 深く沈んだ時、筋肉だけでなく奥にある骨にも刺激が届き、骨密度が上がり、若返りホルモン(オステオカルシン)が分泌され、より深いリラックスと糖代謝がアップします。 その他にもお腹にボールを沈め、内臓を刺激していきます。 丁寧に、急がずに…自分の身体に集中する事は瞑想とも通じます。 ワークを行い、どう身体に変化が起きたのか、そのたびに変化していく身体を視覚と感覚で味わい楽しみます。 |