ヤムナボールメソッドWS

担当 kaoru
日時 2020年01月19日 (日) 13:00 - 15:30
定員 20
詳細 ヤムナメソッド経験・未経験問わず
どなたでもご参加いただけます。

ずっと同じ姿勢で硬くなったり、
日頃たくさん使う箇所をヤムナで筋膜リリース。

柔らかな専用のヤムナボールを使って
全身をケアしていきます。マッサージを受けたような気持ち良さです。
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WS詳細

【金額】
5000円(お支払いは当日)

【キャンセルポリシー】
前日…50％
当日…100％


【持ち物】
お水
タオル
ヨガマット
お持ちの方はヤムナボール
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12:30受付開始

13:00 前半スタート　60分

14:00 休憩　15分

14:15 後半スタート　75分

15:30 終了

前半(上半身)後半(下半身)に分けて
骨や筋肉の位置を一つ一つ確認しながらクラスを進めます。ボールを置いた場所ではゆっくり呼吸をし、ボールが身体へと沈んでくるのを待ちましょう。

深く沈んだ時、筋肉だけでなく奥にある骨にも刺激が届き、骨密度が上がり、若返りホルモン(オステオカルシン)が分泌され、より深いリラックスと糖代謝がアップします。

その他にもお腹にボールを沈め、内臓を刺激していきます。

丁寧に、急がずに…自分の身体に集中する事は瞑想とも通じます。

ワークを行い、どう身体に変化が起きたのか、そのたびに変化していく身体を視覚と感覚で味わい楽しみます。
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