このプログラムは定員に達しており、お申込みいただくことができません。
Yin(陰) ヨガ ★
担当 | Mayu |
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日時 | 2018年09月17日 (月) 11:45 - 13:00 |
定員 | 14 |
詳細 | Yin Yoga(陰ヨガ)とは、とてもシンプルです。数分間ポーズをホールドし、筋肉がゆるんでくるのを待ちます。筋肉がリラックスすることで、普段のヨガではアプローチしづらい筋肉と関節を包み込む結合組織がストレッチされ、本来の可動域を取り戻すことができます。ひとりひとりが無理のない形を探し、丁度よい体勢が見つかったら、重力と時間と自然な呼吸にまかせて、カラダの内側で起こる変化を観察します。じっとしているだけに見えますが、カラダは内側で刻々と変化しています。カラダがかたいと感じている方、日常生活で忙しさやストレスを感じている方、力を抜くことが苦手な方にもおすすめのヨガです。 レギュラー会員: 0 円 宿泊者会員: 1500 円 ビジター会員: 2000 円 |