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GWスペシャル「チベットヨガ」
担当 | アキ |
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日時 | 2019年05月02日 (木) 16:30 - 17:45 |
定員 | 21 |
詳細 | 「チベットヨガ -5つの基本ポーズ-」☆〜☆☆ Aki チベットヨガは、17世紀ごろからチベットの僧侶たちがメディテーションに入る前に行なってきた108のポーズで構成されたヨガで、ハタヨガのルーツと言われています。 一般的には、108のポーズの中から、最初の5つのポーズを行う「チベット体操」として広く知られ、有名人などが実践し、若返りのエクササイズと言われています。 5つのポーズは、それぞれチャクラにアプローチし、チャクラに対応するホルモン内分泌腺を刺激して全身を活性化するため、若返りのエクササイズと言われています。 また、1つ1つのポーズは呼吸に合わせるヴィンヤサスタイルで行いますので、からだとこころにアプローチし、おだやかなマインドをもたらします。 ポーズはとてもシンプルで、ご自身のコンディションに合わせて、やり方や回数を調整し強度設定ができますので、しっかり動きたい方から、ゆったり行ないたい方まで、どなたでも無理なく行うことができます。 このセッションでは、5つのポーズの効果をさらに高めるためのウォームアップと呼吸法から入り、ポーズを1つずつ丁寧に説明してから行ないますので、まったくはじめての方も安心してご参加いただけます。プラクティスの後は、メディテーションでこころもからだもリフレッシュしましょう! 【参加費】 レギュラー会員: 0 円 平日会員: 2700 円 平日ナイト会員: 2700 円 休日会員: 0 円 ラン&ウォーク会員: 2700 円 都度会員: 2700 円 【キャンセルについて】 キャンセルはプログラム開始1時間前までに、WEB予約よりお願い致します。キャンセルが分かり次第早めのキャンセルをお願い致します。 直前でのキャンセルはお電話にてお願いいたします。 ※トライアル利用の方はお電話でのキャンセルをお願い致します 【プログラム開始時刻後の入室について】 スタジオはプログラム開始時刻を過ぎますと入室できなくなっておりますので、開始時刻に遅れないようお越しくださいませ。 ※プログラム開始前までにフロントにご連絡頂いた場合のみ、プログラム開始時刻後5〜10分まではご案内いたします。定員内でご予約を頂いていても、ご連絡無く遅刻をされた場合はキャンセル待ちの方や |