30分で脂肪を燃やせ!はじめてのHIITトレーニング
担当 | Reiko |
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日時 | 2022年12月04日 (日) 10:30 - 11:30 |
定員 | 20 |
参加費用 | 2,200 円 |
詳細 | < ★イベント割対象★ > ビジター参加費定価の20%OFF!詳細はこちらをご確認ください。 https://communitypark.info/okegawa/newstopics/2917 イベント割適用クーポンコード :【 eventwari2022 】 30分で脂肪を燃やせ!はじめてのHIITトレーニング 強度:☆〜☆☆ HIIT (ヒット) とは、High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)の略で、「高強度」な無酸素運動と、「軽め」の有酸素運動や小休憩を短いスパンで繰り返すインターバルトレーニング法のことです。 私たちの体は、ハードな運動によって体が酸素不足になったときに、酸素不足を補おうとしてより多くの酸素を消費します。その結果、運動後の数時間は代謝が高い状態が続く― これが、アフターバーン効果です。 アフターバーン効果によって代謝の高い状態が続くと、通常よりも多くのカロリーが消費されるようになりますが、この状態は24~72時間ほど持続するともいわれています。 30分はストレッチ&ほぐしを入れ、最後の30分でHIITトレーニングにチャレンジしていきます!はじめは無理なく、楽しみながらチャレンジしていきましょう! 【効果とメリット】 ✔︎短時間で脂肪燃焼効果が得られる ✔︎アフターバーン効果で代謝アップ ✔︎持久力アップ 【時間】 60分 【定員】 20名 【インストラクター紹介】 Reiko (プロフィール) https://communitypark.info/okegawa/#section7 【場所】 フレスポ桶川内「Community Park OKEGAWA」(開始15分前までに来館) (住所)〒363-0009 埼玉県桶川市坂田東2丁目3-1 (駐車場)フレスポ桶川の駐車場をご利用ください。(無料でご利用いただけます) (アクセス)JR高崎線 「桶川」駅下車。東口よりバス約10分。 〈朝日バス/加納循環〉桶川駅東口 「坂田弁天公園」停留所を下車、目の前「フレスポ桶川」内 【当日の流れ】 受付:「Community Park OKEGAWA」のフロントにて ↓ 着替:更衣室で着替え、荷物を預ける。 ↓ 移動:スタジオへ移動。 ↓ スタジオでクラススタート! ↓ クラス終了後:更衣室で服に着替える。シャワー・パウダールームあり。 ↓ 終了:体験アンケートの記入後、お気をつけてお帰りください。 【プログラム開始時刻後の入室について】 スタジオはプログラム開始時刻を過ぎますと入室できなくなっておりますので、開始時刻に遅れないようお越しください。 ※ご予約いただいている方で、プログラム開始前までにフロントにご連絡頂いた場合のみ、プログラム開始時刻後5〜10分までは入室のご案内をさせていただきます。ご連絡無く遅刻をされた場合はお待ちいただいている方をご案内させていただきます。 【参加費】 プレミアム会員:無料 スタンダードプラス会員:無料 スタンダード会員:無料 都度会員:2,200円 ビジター:2,200円 【お支払い】 ・事前クレジット決済 ※決済はクレジットカード決済のみとなります。 【料金に含まれるもの】 ・スタジオクラス受講料 ・スタジオクラスで必要な備品(ブロック・ベルト・ブランケット・ボルスター・ハンモックなど) ・施設使用料(ロッカー・シャワー・パウダールーム) 【料金に含まれないもの】 ・ヨガマット ・現地までの交通費 【持参するもの】 ・動きやすいウェア(ウェアについてはこちらをご確認ください) https://communitypark.info/okegawa/newstopics/1656 ・タオル ・ご自身のヨガマット(持っていない方はレンタル可能です) ・飲み物(フタやキャップのついた容器) 【参加条件】 ・18歳以上の方 ・心身ともに健康な方 ・協調性を持って行動できる方 ・飲酒していない方 【レンタルの紹介】 ・レンタルヨガマット(1回330円税込) ・レンタルウェア(1回330円税込) ※ヨガマット・天然ヨガマットスプレー・ベースTシャツ・日焼け止め・ハット・ラッシュガードシャツ・ウェットスーツ・バックパック・シューズ・天然薬効成分虫除けスプレー・自然派サプリメントなどは「BEACHTOWN SHOP」でもご購入が可能です。 BEACHTOWN SHOP https://beachtown.shop 【キャンセル規定】 お客様の都合によるキャンセルにつきましては、参加日より起算して3日前よりキャンセル料が発生いたします。またコンディション不良等で中止の判断をした場合は、キャンセル料はかかりません。 キャンセル料 開催日3日前:参加費の50% 開催日前日:参加費の70% 開催日当日:参加費の100% 【中止について】 プログラム中止のご連絡は、プログラムの前日までにメールで告知いたします。 また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合がございます。予めご了承くださいませ。 ※会員様へは、入会時にご登録頂きましたメールアドレスへご連絡させていただきます。 【ご注意ください】 ・荷物は現地の更衣室鍵付きロッカーに預けることが可能です。貴重品ロッカーなし。 ・基本的にご自身による怪我や事故・盗難紛失は、自己責任となります。 【お問い合わせ先】 Community Park OKEGAWA 〒363-0009 埼玉県桶川市坂田東2丁目3-1 WEB:https://communitypark.info/okegawa/ Email :cpo@communitypark.info TEL : 048-729-4148 Facebook:https://www.facebook.com/community.park.okegawa/ Instagram:https://www.instagram.com/communitypark.okegawa/ |