【有料】ヨガの学校「股関節から後屈を知ろう①」
| 担当 | 栗山香子 |
|---|---|
| 日時 | 2022年07月17日 (日) 15:00 - 16:30 |
| 定員 | 20 |
| 参加費用 | 3,500 円 |
| 詳細 | ※※※必ず最後まで詳細をご確認のうえ、ご予約をお願い致します。※※※ 【内容】 2022年4月から開講した、ヨガの学校！ 夏の講座は体にフォーカスし、股関節をテーマに後屈、前屈、立位(予定)のポーズを理解していきます。 股関節の場所を知り、意識していくことで、身体の使い方を探り、ポーズを安全に快適にとっていくことを目指します。 わかりやすく！楽しく！学んでいきましょう！ ※2回で1セットの内容となり、後屈→前屈→立位(予定)と知識を重ねていくことになります。 ※深く反ることができる、180度の開脚を目指す、など過度の柔軟性を高めることが目的の講座ではなく、ポーズの理解を深めることを目的としています。 ================================================ 【7/17(日)・7/31(日)テーマ】「股関節から後屈を知ろう」 後屈のポーズをとっている時、どこを使っているのか、伸びていくのかがよく解らない。強引にポーズをとることで、腰が痛くなってしまった。という経験のある方も多いと思います。 股関節の位置を知り意識することで、腰を緊張させることが後屈ではない、ということを感じられると思います。快適で腰痛のおこらないアーサナをつくっていきましょう。 【内容】 〇後屈に有効な準備運動 〇フォーカスするアーサナ ・ブジャンガ・アーサナ(コブラのポーズ) ・ダヌール・アーサナ(弓のポーズ) ・セツバンダ・アーサナ(橋のポーズ) ・ウシュトラ・アーサナなど ※アーサナは変更となる可能性があります。 ================================================ 【料金】 ※プログラム当日に受付でお支払いください。 ・通常の会費とは別途 1回 3,500円（税込み） ・各月2回で1組の講座をご用意していますので、単発受講も可能ですが各月2回連続の受講をおすすめします。 ・各月で1回目の講座を受講頂いた方のみ、当月2回目に受講する講座の500円割引チケットをプレゼントいたします。 ※本割引チケットは、翌月以降の講座ではご利用頂けませんのでご了承くださいませ。 【担当講師】 栗山香子 【場所】 千葉県市川市妙典妙典5丁目2-5 【受付】 フロントにて（15分前より受付開始） ※ビジターの方はお電話・メールにてキャンセルをお願い致します。 メール：metro@greener.tokyo 【プログラム開始時刻後の入室について】 プログラム開始時刻を過ぎてからのスタジオ入室はできません。 開始時刻に遅れないようお越しください。 ※ご連絡無く遅刻をされた場合はお待ちいただいている方をご案内させていただきます。 【中止／変更について】 アウトドアプログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日２時間前までにメールで告知いたします。また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。ご予約を頂戴いたしました会員様へは中止の旨、WEB予約システムご登録のアドレスへメールさせていただきます。 【プログラムについて】 https://greener.tokyo/#section6 【インストラクターについて】 https://greener.tokyo/#section7 |