このプログラムは定員に達しており、お申込みいただくことができません。
《有料》多摩尾根緑道スローラン 定員30名 (税込4,950円)
担当 | 片岡 純子 |
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日時 | 2022年01月09日 (日) 09:30 - 12:00 |
定員 | 5 |
参加費用 | 4,950 円 |
詳細 | ※対象のクラブ会員(月額)は、参加時に会員証のご提示で20%OFF 3,960円(税込) 多摩の起伏のあるコースを走ります。 尾根緑道、戦車道路と言われている道です。 ペースは1キロあたり7~8分前後のスローペースです。途中休憩もあります。 ゴールはロテンガーデンです。温浴施設で疲れた体を癒しましょう。 ウォーミングアップの動的ストレッチで、体の動きを良くしてからランニングを行います。(総距離約12キロ) 【参加費】 1名4,950円(4,500円+450円税) 【対象】 ・ランニング初心者(中学生~)(3km程度続けて走れる方) ・ランニングシューズと、運動できるウェアをご準備いただける方 【ガイド紹介】 片岡純子(Restartランニングクラブ・ヘッドコーチ) (プロフィール) リスタートランニングクラブヘッドコーチ。元10000m日本記録保持者、1993、1995世界陸上出場。 http://jrestart.jp/club/ 【集合場所】 京王相模原線多摩境駅改札前 9:10 【解散場所】 ロテンガーデン https://roten-garden.com/ 【当日の流れ 】 9:10:集合場所にて受付支払 ※着替え場所はなし。走れる服装でお越しください。 ※大きい荷物はスタッフの車で預かります。 ※持ち物の確認:補給用の飲み物0.5L以上。ウェストポーチ等で持参して走ります。なければ事前に購入ください。 ↓ 9:30:多摩駅そばの公園でウォーミングアップ(動的ストレッチ)、トイレ ↓ 10:00 :RUNスタート(適宜休憩します) ※多摩境駅~小山内裏公園~尾根緑道~小山内裏公園~ロテンガーデン ※コースは当日の状況で変更する場合があります。 ↓ 11:40:RUN終了~クールダウンストレッチ ↓ 12:00:解散 ※解散後、ロテンガーデンで入浴できます。(別途料金930円) ※帰りはJR橋本駅までロテンガーデンの送迎バスで行けます。 【定員】 30名 【ガイドレシオ】 1:30 【お支払い】 ・事前または現地決済 ・当日現地決済の方は、下記にてお支払いください。全てお客様のスマートフォンからのお手続きとなります。必ずスマートフォンご持参ください。 ※クレジットカード・電子マネーのみ ・クレジットカード決済(Visa、Master) ・国内系QR決済(au PAY、LINE Pay、Gpay、アップルPAY) ・中国系QR決済(Alipay、WeChat Payなど) ・領収書の発行可能です。 【料金に含まれるもの】 ・ガイド料 ・傷害保険 【料金に含まれないもの】 ・ランチやドリンク代 ・集合場所または現地までの交通費 【持参するもの】 ◎必須 ・ウェアとギア(ランニング冬の欄をご参照ください)(詳細はこちら:https://outdoorfitness.jp/wear/) ・ドリンク0.5〜1L程 ・タオル/雨具/手袋/ツバ付帽子(キャップやハットなど) ・保険証のコピー ◎必要があれば持参 ・サングラス(海岸線は風が吹くと砂が飛びます。携帯をお勧めします) ・ビニール袋 ・ 日焼け止め ・ 虫除けスプレー ・ バンドエイド 等 ・常備薬など ※持ち物、あるといいもの リストをご確認ください(詳細はこちら:https://outdoorfitness.jp/wear/) 【参加条件】 ・心身ともに健康な方 ・協調性を持って行動できる方 ・連続して3kmほどのランニングが無理なくできる方 ・飲酒していない方 【写真サービスについて】 ・ご希望の方にはツアー終了後、共有致します。 【キャンセル規定】 お客様の都合によるキャンセルにつきましては、参加日より起算して3日前よりキャンセル料が発生いたします。またコンディション不良等でガイドが中止の判断をした場合は、キャンセル料はかかりません。 キャンセル料 開催日3日前:参加費の50% 開催日前日:参加費の70% 開催日当日:参加費の100% 【ご注意ください】 ・中止・変更の場合は前々日の18時にメールでお知らせします。 ・急な天候の変化により当日中止になる場合もございます。 ・当日は現地にて誓約書に同意サインをいただきます。 ・荷物はご自身での管理となります。 ・基本的にご自身による怪我や事故・盗難紛失は、自己責任となります。 【お問合せ先】 activity@outdoorfitness.jp ------------ ▼プレミアム会員の方へ このクラスは「グレード2」となります。 《ご参加対象クラスについて》 ●プレミアムプラス会員:グレード1・2のツアーをすべて無料で参加可能 ●プレミアム会員:グレード1・2のツアーを月1回無料で参加可能 ●招待ゲスト:グレード1のツアーをゲストチケット1枚で参加可能 《グレード1》 1時間〜ハーフDAY程度のはじめての方を対象とした体験ツアーや試乗会、オリエンテーションやスピーカーイベント、アウトドアヨガなど。 《グレード2》 1時間〜ハーフDAY程度のステップアップツアーやスキルアップツアーなど。 《グレード3》 1DAYツアーや宿泊を伴うツアー、グレード1・2に参加した、または同レベルのある程度の知識や体力がある方へのツアー |