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【成城】サクッと早朝砧公園クロカンノルディック練習と成城散歩(有料・プレミアム会員は月2回無料)
担当 | 渡邊美由紀 |
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日時 | 2023年08月12日 (土) 07:30 - 13:00 |
定員 | 2 |
参加費用 | 3,800 円 |
詳細 | ※対象のクラブ会員(月額)は、参加時に会員証のご提示で20%OFF 3,040円(税込) ※会員様はノルディックウオーキングのポールは各自で利用施設(所属施設)にてレンタルご持参下さい。 ビジターの方はこちらでご用意致します。 ※HP詳細はこちら:https://outdoorfitness.jp/nordic-walking/ ※本ツアーは3日前からキャンセル料金が発生するプログラムです ※本ツアーのご案内は、activity@outdoorfitness.jpよりご案内差し上げます。 少し早起きをして早朝ノルディック練習!砧公園のクロカンコースは日陰が多く練習しやすい環境です。 またクロカンコースなので足に優しく体幹も鍛えられるのでお勧めのコースです。暑い夏は練習時間を短くして効率良く練習をします。 練習の後は砧公園から近くにある成城エリア散策!有名人の豪邸や庭園を巡りグルメスポットにも立ち寄ります。 【対象】 ・1日5km以上歩ける方(中学生以上) 【ガイド紹介】 渡邊美由紀 【集合】 7:30 小田急線祖師谷大蔵駅改札口 【解散】 11:30頃 小田急線成城学園前駅(ランチをしない人) 13:00頃 小田急線成城学園前駅(ランチをする人) 【当日の流れ】 ●7:30 小田急線祖師ヶ谷大蔵駅改札口集合 ●7:50 練習会スタート!本日の流れを説明 ●8:10 ストレッチ&動き作り&ドリル ●8:40 クロカンコース1周~2周回(1周約1.7㎞)アップダウンのコースです。各自のペースで無理なく。距離を短くしてもOK !こまめに給水をします。 ●9:30 ダウンストレッチ練習会終了 ●9:50 成城方面へ(コンビニや途中アイス休憩をします。) ●10:00 成城散歩(成城5丁目猪俣庭園に立ち寄る予定です。) ●11:30 小田急成城学園前駅解散(ランチ自由参加) ●11:40 成城一宮庵にて無添加和食ランチ(予定)場所が変更となる場合があります。 ●13:00 小田急成城学園前駅解散 【参加費】 3,800円(3,454円+346円税) 【定員】 12名 (最小遂行人数6名) ※最低遂行人数に満たない場合は、3日前に中止のご案内をいたします 【ガイドレシオ】 1:12 【お支払い】 ・事前または現地決済 ・当日現地決済の方は、下記にてお支払いください。全てお客様のスマートフォンからのお手続きとなります。必ずスマートフォンご持参ください。 ※クレジットカード・電子マネーのみ ・クレジットカード決済(Visa、MasterJCB、AMEX、DISCOVER、Dinners) ・国内系QR決済(au PAY、LINE Pay、Gpay、アップルPAY、Pay Pal) ・中国系QR決済(WeChat Payなど) ・領収書の発行可能です。 【料金に含まれるもの】 ・ガイド料 【料金に含まれないもの】 ・現地までの交通費 ・ランチ、昼食、補給用のドリンク、軽食等各自でプログラム中に必要となる飲食物 ・ノルディックポールレンタル料(現地清算500円となります。) 【持参するもの】 ◎必須 ・マイポール ・動きやすい服装 朝夕の気温差対策が出来るよう 服装選び・体温調節は事前の天気予報等をご覧ください。 ・帽子、手袋、雨天時の為のレインコートなどの雨具 ・シューズ(多少厚みのある軽めのランニングシューズがおすすめ) 普段履かれているシューズが足にぴったりという方は、 シューズを履いた時に足指に遊びがあるワンサイズ上のシューズをオススメします。 ・リュック、ザック(歩く時は両手がふさがらないように) ・サングラス(つばのついたキャップでも可) ・タオル ・ティッシュ ・交通系ICカード(Suica、PASMO等) ・小銭 ・ペットボトルなどのお水 ・ゴミや濡れたタオルなどを入れるビニール袋 ◎必要があれば持参 ・日焼け止め ・帽子などUVケアグッズ ・サングラス ・虫除けスプレー ・常備薬など ※ウェアについて:下記URLの「ノルディックウォーキング」を参考に準備してください。 https://outdoorfitness.jp/wear/ ※ベースTシャツ・ONランニングシューズ・天然薬効成分虫除けスプレー・自然派サプリメントなどは「BEACHTOWN SHOP」でもご購入が可能です。ツアー参加5日前までのご注文で、ツアー当日に現地でのお渡しが可能です! BEACHTOWN SHOP https://beachtown.shop ※現地でのお渡しをご希望の方は、「activity@outdoorfitness.jp」へお問い合わせください。 ※商品の在庫状況によっては後日送付の場合もございます。 【ご予約の締め切りについて】 開催2日前の17時まで 【参加条件】 ・心身ともに健康な方 ・協調性を持って行動できる方 ・5kmほどのウォーキングが無理なくできる方 ・飲酒していない方 【写真サービスについて】 ・ご希望の方にはツアー終了後、共有致します。 【ご参加時の同意事項・保険について】 本ツアー内または移動時におけるお客様ご自身による怪我や事故・盗難紛失は、基本的に自己責任となります。なお当社は損害賠償責任保険に加入しており、運営企業(当社)の責任によるお客様の怪我等については対応いたしますが、ご心配な方はお客様ご自身でスポーツ傷害保険等にご加入ください。 【キャンセル規定】 お客様の都合によるキャンセルにつきましては、参加日より起算して3日前よりキャンセル料が発生いたします。またコンディション不良等でガイドが中止の判断をした場合は、キャンセル料はかかりません。 キャンセル料 開催日3日前:参加費の50% 開催日前日:参加費の70% 開催日当日:参加費の100% 【ご注意ください】 ・中止・変更の場合は3日前〜前日の18時にメールでお知らせします。 ・急な天候の変化により当日中止になる場合もございます。 ・当日は現地にて誓約書に同意サインをいただきます。 ・荷物はご自身での管理となります。 ・基本的にご自身による怪我や事故・盗難紛失は、自己責任となります。 【お問合せ先】 activity@outdoorfitness.jp ------------ ▼プレミアム会員の方へ :このクラスは「グレード1」となります。 《ご参加対象クラスについて》 ●プレミアム会員:グレード1・2のツアーを月2回無料で参加可能 ●招待ゲスト:グレード1のツアーをゲストチケット1枚で参加可能 《グレード1》 基本的に、クラブなど拠点発着の1時間〜半日程度のはじめての方を対象とした体験ツアーや試乗会、オリエンテーションやスピーカーイベント、アウトドアヨガなど。 《グレード2》 基本的に、クラブなど拠点発着の1時間〜半日程度のステップアップツアーやスキルアップツアーなど。 《グレード3》 基本的に、クラブなど拠点から離れた遠方での半日〜1日ツアーや宿泊を伴うツアー、グレード1・2に参加した、または同レベルのある程度の知識や体力がある方へのツアー |