サステナブルヨガ®︎〜LEVEL1〜

担当 MICHi
日時 2021年02月09日 (火) 19:00 - 19:50
定員 15
詳細 【サステナブルヨガ®︎ -Level 1 – 基礎 – の説明】LEVEL☆
サステナブルヨガ®︎とは、移り変わる環境の中で心身のバランスを取る力を養うことにより、自分の潜在的な可能性を実感していくことを目指すヨガです。
このクラスでは、『心地よさ』を基準に、ヨガを通して心身のバランスを取れるポイントを見つける練習を繰り返すことにより、自分の可能性を見出していきます。

Level 1 – 基礎 – 
ポーズのアライメント、筋力と柔軟性を育みながらリラックスをもたらす身体の使い方の基礎を学ぶ。

【Asana アーサナ 身体を調える練習】
・10個のポーズグループによる、基盤を作るアプローチのアーサナ練習。
・ポーズのアライメント(空間のなかで心地よく安定できる安全な身体の配置)の基礎。
・筋力と柔軟性を育みながらリラックスをもたらす身体の使い方の基礎。

【Pranayama プラーナーヤーマ 呼吸と気を調える練習 】
・肺のキャパシティを拡げていく呼吸
・交感神経系を活性化する呼吸
・副交感神経系を活性化する呼吸など
【サステナブルヨガ® Level 2 – 応用 – の説明】
サステナブルヨガ®とは、移り変わる環境の中で心身のバランスを取る力を養うことにより、自分の潜在的な可能性を実感していくことを目指すヨガです。
このクラスでは、『心地よさ』を基準に、ヨガを通して心身のバランスを取れるポイントを見つける練習を繰り返すことにより、自分の可能性を見出していきます。

【キャンセルについて】
キャンセルはプログラム開始1時間前までに、WEB予約よりお願い致します。キャンセルが分かり次第早めのキャンセルをお願い致します。
直前でのキャンセルはお電話にてお願いいたします。

※ビジター利用の方はお電話でのキャンセルをお願い致します


【プログラム開始時刻後の入室について】
スタジオはプログラム開始時刻を過ぎますと入室できなくなっておりますので、開始時刻に遅れないようお越しくださいませ。

※プログラム開始前までにフロントにご連絡頂いた場合のみ、プログラム開始時刻後5〜10分まではご案内いたします。定員内でご予約を頂いていても、ご連絡無く遅刻をされた場合はキャンセル待ちの方や現地にいらしている方をご案内いたします。


【中止について】
天候不良等でアウトドアプログラム中止の場合は、プログラム開始時刻２時間程前にWEB予約システムご登録のアドレスへメールでご連絡いたします。

※内容変更で実施可能な場合はメール送信はされません。
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