《有料（プレミアム会員は無料）》初心者でも楽しめる！裏高尾〜プチトレイル〜

担当 高橋良
日時 2022年04月16日 (土) 09:00 - 12:00
定員 1
参加費用 4,125 円
詳細 ※対象のクラブ会員（月額）は、参加時に会員証のご提示で20%OFF　3,300円（税込）
※HP詳細はこちら：https://outdoorfitness.jp/urban_running/

東京都有数のトレイルコース高尾山で、高尾山RUN歴20年超のローカルランナーアドバイスの元、高尾山RUN初心者でも楽しめるランニングツアーを開催します。
今回のコースは~日影沢～いろはの森～4号路～。
新緑や小川のせせらぎを感じながらのプチトレイルコースです。初心者でも安心して走れる林道や、登山道中心のランニングコースを走ります。
走距離約12km

【参加費】
4,125円（3,750円＋375円税）

【対象】
・ランニング初心者（中学生～）（5km程度続けて走れる方）
・ランニングシューズと、運動できるウェアをご準備いただける方

【ガイド紹介】
高橋 良
（プロフィール）
adidasGYM&RUN教育トレーナー、Restartランニングクラブコーチ、ZENニュートリションサポートアスリート
ランニングセミナー講師や、ランニング大会でのペースアドバイザー等、様々なランニングシーンで30年前から活躍してきたプロランニングコーチの草分け的存在。豊富なランニング経験とフィットネストレーナーとしての専門知識に裏付けされたアドバイスで、子供から大人、初心者からシリアスランナーまでをサポート。フルマラソン完走はペースアドバイザーを含めると100回を超える。
大手スポーツクラブや、スポーツブランドのランニングプログラム開発や、インストラクター養成カリキュラム監修、イベントディレクターなどを多数担当。「速さ」ではなく、「効率良く」「楽に」「怪我なく」そしていつまでも「楽しく」走り続ける為のアドバイスが指導の基本。

【集合場所】
Mt.TAKAO BaseCamp　　https://takaobc.com/
【解散場所】
Mt.TAKAO BaseCamp　　https://takaobc.com/

【当日の流れ 】
9:00　集合場所にて受付支払
※着替え：Mt.TAKAO BaseCampロッカー使用
※持ち物の確認：補給用の飲み物0.5L以上。なければ事前に購入ください。
↓
9:15：準備運動：ウォーミングアップ、動き作り。コア(体幹)セット〜片脚バランスをテーマとした内容をご紹介。
↓
9:45 ：RUNスタート（適宜休憩します）
MtTAKAO BaseCamp~~日影沢林道～いろはの森～高尾山4号路～MtTAKAO BaseCamp
※コースは当日の状況で変更する場合があります。
↓
11:45：RUN終了～クールダウンストレッチ
↓
12:00：解散
※解散後、Mt.TAKAO BaseCampでシャワーがご利用頂けます。

【定員】
12名
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【ガイドレシオ】
1:12

【お支払い】
・事前または現地決済
・当日現地決済の方は、下記にてお支払いください。全てお客様のスマートフォンからのお手続きとなります。必ずスマートフォンご持参ください。
※クレジットカード・電子マネーのみ
・クレジットカード決済（Visa、Master）
・国内系QR決済（au PAY、LINE Pay、Gpay、アップルPAY）
・中国系QR決済（Alipay、WeChat Payなど）
・領収書の発行可能です。
​
【料金に含まれるもの】
・ガイド料
・傷害保険
・Mt.TAKAO BaseCamp利用料
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【料金に含まれないもの】
・ランチやドリンク代
・集合場所または現地までの交通費
​
【持参するもの】
◎必須
・ウェアとギア（ランニング冬の欄をご参照ください）（詳細はこちら：https://outdoorfitness.jp/wear/）
・ドリンク0.5〜1L程
・タオル/雨具/手袋/ツバ付帽子（キャップやハットなど）
・保険証のコピー
​
◎必要があれば持参
・サングラス（海岸線は風が吹くと砂が飛びます。携帯をお勧めします）
・ビニール袋
・ 日焼け止め
・ 虫除けスプレー
・ バンドエイド 等
・常備薬など
※持ち物、あるといいもの　リストをご確認ください（詳細はこちら：https://outdoorfitness.jp/wear/）
​
【参加条件】
・心身ともに健康な方
・協調性を持って行動できる方
・連続して5kmほどのランニングが無理なくできる方
・飲酒していない方
​
【写真サービスについて】
・ご希望の方にはツアー終了後、共有致します。
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【キャンセル規定】
お客様の都合によるキャンセルにつきましては、参加日より起算して3日前よりキャンセル料が発生いたします。またコンディション不良等でガイドが中止の判断をした場合は、キャンセル料はかかりません。
キャンセル料
開催日3日前：参加費の50％
開催日前日：参加費の70％
開催日当日：参加費の100％
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【ご注意ください】
・中止・変更の場合は前々日の18時にメールでお知らせします。
・急な天候の変化により当日中止になる場合もございます。
・当日は現地にて誓約書に同意サインをいただきます。
・荷物はご自身での管理となります。
・基本的にご自身による怪我や事故・盗難紛失は、自己責任となります。
​
【お問合せ先】 activity@outdoorfitness.jp​
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▼プレミアム会員の方へ
このクラスは「グレード２」となります。
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《ご参加対象クラスについて》
●プレミアムプラス会員：グレード１・２のツアーをすべて無料で参加可能
●プレミアム会員：グレード１・２のツアーを月1回無料で参加可能
●招待ゲスト：グレード１のツアーをゲストチケット１枚で参加可能
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《グレード１》​
　１時間〜ハーフDAY程度のはじめての方を対象とした体験ツアーや試乗会、オリエンテーションやスピーカーイベント、アウトドアヨガなど。
《グレード２》​
　１時間〜ハーフDAY程度のステップアップツアーやスキルアップツアーなど。
《グレード３》
　１DAYツアーや宿泊を伴うツアー、グレード１・２に参加した、または同レベルのある程度の知識や体力がある方へのツアー
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