善福寺川緑地〜和田堀池 ノルディックウォーキング体験(保険料として11円)
担当 | 高橋良、出町有希 |
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日時 | 2022年11月13日 (日) 10:00 - 11:30 |
定員 | 30 |
参加費用 | 11 円 |
詳細 | <イベント割対象外> ・複数名でのご参加をご希望される場合でも、1名ずつ個別にご予約ください。 ・プログラムはノルディックポールのレンタル付です 【内容】 ノルディックウォーキングは専用のノルディックポールを使い、上半身を大きく動かし、1歩の歩幅も大きく、通常のウォーキングよりもアクティブなウォーキングができます。通常のウォーキングは、下半身の筋肉のみになりがちですが、ノルディックウォーキングでは全身の90%の筋肉を使う全身運動に!通常のウォーキングよりもスピードも速くグングン進み、カラダもポッカポカになります。まずは一歩前に踏み出してみよう! 今回は、善福寺川緑地・杉二小前広場から、和田堀池まで、約2.5kmを歩きます。スタート前は、ポールの使い方レクチャーと、ご自身の今の歩幅を測って状態のチェックから行います。ウォーキング終了後の爽快感と、いつもより歩幅も大きくアクティブになっているご自身の身体に充実感を感じましょう!初心者でも安心してご参加いただけます。 【コース】 善福寺川緑地・杉二小前広場〜和田堀池 【集合場所】 善福寺川緑地・杉二小前広場 受付テント アクセスはこちら:https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index021.html 【レベル】 ☆ 【参加費】 11円(現地にて保険代としてお支払いください) 【参加条件】 ・心身ともに健康な方 ・協調性を持って行動できる方 ・中学生以上の方 ・通常歩行で2kmウォーキングが可能な方 【インストラクターについて】 高橋良:https://outdoorfitness.jp/urban_running/ 出町有希:https://outdoorfitness.jp/trekking/ 【当日の流れ】 集合:開始20分前にお越しくださいませ。 ※更衣場所はございません。ウォーキングができる服装でお越しください ※貴重品は自己管理となります。両手が空くリュックなどで管理ください ↓ 受付:用紙のご記入、保険料として11円を受付にてお支払いください。 ↓ ポールの使い方レクチャー 今のご自身の歩幅測定 ※2グループに分けて実施いたします。 ↓ 善福寺川緑地・杉二小前広場〜和田堀池までノルディックウォーキング 秋の空気、木漏れ日、川の流れを楽しみながらアクティブに動きましょう!(60分) ↓ 和田堀池到着 最後の歩幅チェック 解散 【定員】 30 【雨天】 中止 【対象】 ・自然の中で心身ともにリラックスしたい方 ・ノルディックウォーキングがまったくはじめての方 (中学生以上) ・健康のために身体を動かしたい方 【受付】 プログラム開始20分前までに会場である善福寺川緑地・杉二小前広場受付テントに直接お越しください。お時間までにお越しいただけない場合、参加をお断りする場合がございます。 【キャンセル】 ・キャンセルの際は前日16時までに下記までメールにてご連絡ください。 activity@outdoorfitness.jp 【中止について】 雨天等によるプログラム中止の判断は、前日16時までにメールでご連絡いたします。また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。ご連絡は、ご予約時に登録頂いたアドレスへメール致します。 ※中止基準についてはこちら https://outdoorfitness.jp/news-detail.php?id=4 【ウェア・持ち物について】 ・動きやすい服装 ・両手が空くリュック(貴重品はご自身での管理となります) ・運動靴 ・グローブ ※アウトドアウェアの選び方(参考);https://outdoorfitness.jp/wear/ ※会場に着替える場所はございません。動きやすい服装でお越しください。 ・タオル ・お飲物 ・日焼け止め ・虫除けスプレー ・保険証のコピー ◎必要があれば持参 ・帽子 ・常備薬など 【ご注意ください】 ・中止・変更の場合は前日の16時にメールでお知らせします。 ・急な天候の変化により当日中止になる場合もございます。 各ツアーの中止基準については下記URLをご確認ください。 https://outdoorfitness.jp/news-detail.php?id=4 ・当日は現地にて誓約書に同意サインをいただきます。 ・更衣室・シャワーはございませんので、お着替えをしてご来場ください。 ・荷物はご自身での管理となります。(ロッカーなどがないため、荷物はなるべくお持ちにならないよう、またプログラム中は貴重品等はリュックなどにいれてご自身で管理をお願いします。) ・基本的にご自身による怪我や事故・盗難紛失は、自己責任となります。 【お問合せ先】 activity@outdoorfitness.jp |