湖西線を繋いで行こう!ノルディックウォーキング JR大津京駅集合※詳細要確認(平日会員様550円)
担当 | Endo |
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日時 | 2024年04月28日 (日) 13:00 - 14:00 |
定員 | 10 |
参加費用 | 3,300 円 |
詳細 | 【ノルディックウォーキングシリーズ】 今回は大津京~比叡山坂本を歩きます。 【最少催行人数】 3名 【集合・解散場所】 集合:JR大津京駅 改札口 解散:JR比叡山坂本駅 強度:☆☆ ノルディックウォーキングは2本のポールを使った新しいウォーキングです。 ノルディックウォーキングの効果・特徴 ①全身運動になるので、通常にウォーキングに比べ、消費カロリーが20%ほどアップする。 ②上半身や上腕三頭筋の筋力アップや引き締めに効果的。 ③下半身の関節への衝撃や負担が軽減される。 ④肩甲骨周辺や背中の柔軟性向上が期待できる。 ⑤股関節の可動域の向上が期待できる ⑥ウォーキング姿勢の改善 ⑦上半身と下半身の連動性を高められる。 ⑧インナーマッスル 有酸素エクササイズ このプログラムではポールの使い方、ノルディックウォーキングの歩き方をレクチャーした後に約1時間半〜2時間を目安に歩いていきます。 【料金】 レギュラー会員、平日ナイト&休日会員:無料 平日会員:550円(税込) ビジター:3,300円(税込) 現金払いでお願い致します。 【服装、持ち物】 ・歩きやすい運動靴 ・両手があくリュックや、斜めがけバッグ ・飲み物 ・脱ぎ着しやすい上着 ノルディックポールはレンタルいたします。 【参加資格について】 このプログラムは18歳以上からの参加となります。 【駐車場について】 ブランチ大津京に停められる場合、入庫3時間無料+当施設利用で2時間無料(計最大5時間無料)以降は200円/60分 【キャンセルについて】 キャンセルはプログラム開始1時間前までに、アプリあるいは、WEB予約よりお願い致します。キャンセルが分かり次第早めのキャンセルをお願い致します。直前でのキャンセルはお電話にてお願いいたします。 【プログラム開始時刻後の参加について】 プログラム開始時刻を過ぎますと参加できなくなっておりますので、開始時刻に遅れないようお越しくださいませ。 プログラムご予約の注意事項についてはこちらをご参照ください:https://communitypark.info/otsukyo/newstopics/2020 【インストラクターについて】 https://communitypark.info/otsukyo/#section7 |