【OD】はじめてのノルディックウォーキング
担当 | 仲西なおみ |
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日時 | 2018年10月26日 (金) 10:30 - 11:45 |
定員 | 10 |
詳細 | 【プログラム名】 はじめてのノルディックウォーキング 【参加費】 LIFE会員無料(月4会員様はチケットは1枚消費します) ビジター1,620円(会員友人500円) ※会員ご友人の場合、WEBにてご予約の際に会員ご友人さまのお名前をコメント欄にご入力ください。 【場所】 LIFE周辺 基本コース4.3kmを予定しております。 ※ノルディックポールは無料レンタルいたします。 【説明】 ノルディックウォーキングとは、専用のポールを使って歩行運動の効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。 1930年代にフィンランドのクロスカントリースキーチームが夏のトレーニングとして始めました。歩行補助として行われるポールウォーキングとは異なりポールを使い推進力を高めることにより通常のウォーキングより、消費カロリーが20%ほどアップします。ランニングマシーンも良いですが、せっかく自然豊かな地域で屋外のフィットネス行いましょう! 【中止の場合】 雨天中止の場合はプログラム開始60分前までにメール、ライン電話等で連絡いたします。 【ウェア・シューズ等】 ・動きやすい速乾性の高いスポーツウェアを推奨します。 ・ランニング時のウェアと同じような物。 ・日差しの強い時はキャップ、サンバイザーをご用意してください。 ・アームウォーマー、手袋、ネックウォーマー等、温度調整を行う小物はあると便利です。 ・急な天候の変化に対応する着脱しやすいスポーツウェアなどのご用意を願います。 ・スニーカーでも受講可能ですがランニング用やウオーキング用のシューズを着用を推奨いたします。 【その他持ち物】 ・ドリンク、タオル、等 ※持ち物はウエストポーチ、リュック等で携帯してください。必ず両手があくようにお願いします。 |