【有料特別】楽しく学ぶカラダのしくみワークショップ 呼吸の解放・肩こり、偏頭痛 編
| 担当 | 空平 |
|---|---|
| 日時 | 2025年05月23日 (金) 19:00 - 21:00 |
| 定員 | 18 |
| 参加費用 | 4,000 円 |
| 詳細 | ※ 開催3日前よりキャンセル料が発生いたします。 ご予約キャンセルのお手続きは、できるだけお早めにお願いいたします。 【プログラム内容】 呼吸を深めるためのメカニズムを理解してから、 身体と心を繋げるための簡単な技法を学びます。 身体の生理的機能(呼吸、自律神経、自然治癒力など) が適切に働く状態へ導くことで、 効率よく安全にヨガを深める為の提案をしていきます。 肩こりでお悩みの方にもおすすめの内容です。 ・呼吸筋の理解 ・呼吸を解放する2つの定義 ・四辺形間隙と後頭下筋群 ・2種類の目の使い方 ・姿勢を制御する3つの要素 【こんな悩みの方におすすめです】 ・呼吸が浅い・深呼吸が難しい ・肩こりや首のつまりが気になる ・頭痛がひどい ・いびき、歯軋りの悩みがある ・睡眠の質を改善したい ・指先の痺れ、感覚が鈍い ・バランスポーズが苦手 【時間】 120分 【レベル】 ☆☆ 【インストラクター紹介】 空平 （プロフィールはこちら）https://www.riverpark.tokyo/studio/%E7%A9%BA%E5%B9%B3 【会場】 BEACHTOWN日比谷公園 (開始15分前までに集合) （アクセス）東京メトロ霞ヶ関駅B2出口から徒歩2分 （住所）100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-5(日比谷公園内「緑と水の市民カレッジ」2階) （駐車場）近隣有料駐車場をご利用ください。 （MAPはこちら）https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/map037.html 【当日の流れ】 受付：「BEACHTOWN日比谷公園」のフロントにて ↓ 着替：更衣室で着替え、荷物を預ける。 ↓ 移動：スタジオへ移動。 ↓ 実際にスタジオでクラススタート！ ↓ クラス終了後：更衣室でお帰りの準備。シャワー・パウダールームあり。 ↓ 終了 ※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。 【キャンセル規程について】 お客様の都合によるキャンセルにつきましては、参加日より起算して 3日前より以下のキャンセル料が発生いたします。 開催日3日前：参加費の50％ 開催日前日：参加費の 70％ 開催日当日：参加費の 100％ 【参加費】 プレミアムプラス会員：2,000円（税込） プレミアム会員：2,000円（税込） フリーパス会員：2,000円（税込） ラン＆ウォーク会員／シャワー・ロッカー会員／都度利用会員：4,000円（税込）※レンタル料込み ビジター利用：4,000円（税込）※レンタル料込み 【定員】 18名 【お支払い】 ・事前または現地決済 ※現金決済不可 当日現地決済の方は、下記にてお支払いください。 ・クレジットカード決済（Visa、Master、JCB、UnionPay(銀聯)、American Express等） ・交通系電子マネー（Suica、PASMO等） ・iD ・QUICPAY ・Paypay、d払い、auPAY、楽天ペイ、Alipay+などの電子マネー ・領収書の発行可能です。 【料金に含まれるもの】 ・プログラム受講料 ・当日使用する教材費 ・プログラムで使用する備品（ブロック・ベルト・ラグ・ボルスターなど） ・施設使用料（ロッカー・シャワー・パウダールーム） ◯ラン＆ウォーク会員／シャワー・ロッカー会員／都度利用会員／ビジター利用 限定 ・ウェア、ヨガマット、タオルなどのレンタル料 【料金に含まれないもの】 ・集合場所または現地までの交通費 ・車でお越しの方は駐車場代 【持参するもの】 ・動きやすい服装 ・筆記用具 ・タオル ・ご自身のヨガマット（持っていない方はレンタル可能です） ・飲み物（フタやキャップのついた容器） 【レンタルの紹介】 ・レンタルヨガマット（1回330円税込） ・レンタルタオル（1回220円税込） ・レンタルウェア（1回330円税込）※数に限りがございます 【中止について】 プログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日2時間前までにメールで告知いたします。 また公共交通機関に影響を及ぼす天候や天災が起きた場合、プログラム直前で中止となる場合がございます。予めご了承くださいませ。 ※会員様へは、入会時にご登録頂きましたメールアドレスへご連絡させていただきます。 ※ビジター利用の方へは、予約時にご登録頂きますメールアドレスへご連絡させていただきます。 【ご注意ください】 ・荷物は更衣室鍵付きロッカーに預けることが可能です。貴重品ロッカーなし ・基本的にご自身による怪我や事故・盗難紛失は、自己責任となります。 【お問合せ先】 BEACHTOWN HIBIYA PARK Tel：050-3177-5403（フロント） Email ：hibiya@beachtown.co.jp |