【特別・有料】楽しく学ぶカラダのしくみワークショップ②〜呼吸の解放・肩こり解消編〜
| 担当 | 空平 |
|---|---|
| 日時 | 2024年11月24日 (日) 13:00 - 15:00 |
| 定員 | 25 |
| 参加費用 | 5,000 円 |
| 詳細 | 【プログラム内容】 ②呼吸の解放・肩こり解消編 待望の「カラダの仕組みヨガ」ワークショップ！ カラダに対する知識を得て意識・実践してくことで、抱えている悩みや不調を解決し、より安全にポーズを深めることが可能になります。 最新の学術的な情報も追ってフォローしていきながら、楽しんでカラダのしくみを解剖していくワークショップです。 〜呼吸の解放・肩こり解消編〜 呼吸を深めるためのメカニズムを理解してから、身体と心を繋げるための簡単な技法を学びます。 身体の生理的機能(呼吸、自律神経、自然治癒力など) が適切に働く状態へ導くことで、効率よく安全にヨガを深める為の提案をしていきます。 肩こりでお悩みの方にもおすすめの内容です。 ・呼吸筋の理解 ・姿勢との相互関係 ・呼吸を解放する2つの定義 ・呼吸筋へのアプローチ 〜こんな悩みの方におすすめです〜 ☑︎呼吸が浅い・深呼吸が難しい ☑︎呼吸の仕組みを知りたい ☑︎日々の生活に不満はないが充実感を感じられない ☑︎身体がだるくやる気が出ない ☑︎肩こりや首のつまりが気になる ☑︎頭痛がひどい ☑︎いびき、歯軋りの悩みがある 【持ち物】 動きやすい服装、汗を拭く為のタオル、飲み物、その他筆記用具など 【時間】 120分 【レベル】 ☆☆ 【インストラクター紹介】 空平 （プロフィールはこちら）https://www.riverpark.tokyo/studio/%E7%A9%BA%E5%B9%B3 【会場】 River Park 聖蹟桜ヶ丘 (開始15分前までに集合) （アクセス）京王線「聖蹟桜ヶ丘」駅 徒歩6分 （住所）〒206-0011 東京都多摩市関戸一丁目20番2 （駐車場）近隣有料駐車場をご利用ください。 （MAPはこちら）https://goo.gl/maps/vYRXY9TSxjChXwna7 【当日の流れ】 受付：「River Park 聖蹟桜ヶ丘」フロントにて ・ビジターの方は、ビジター申込書のご記入をお願いいたします。 ・会員登録をされた方は、専用アプリTARP PROの会員証にてチェックインをお願いいたします。 ↓ 着替：更衣室で着替え、荷物を預ける。 ↓ 移動：スタジオへ移動。 ↓ スタジオにてプログラムスタート！ ↓ プログラム終了後：更衣室でお帰りの準備。シャワー・パウダールームあり。 ↓ 終了 ※プログラム開始時刻を過ぎますとご参加頂けません。お時間に余裕を持ってお越しください。 ↓ 会員の方は、お帰りの際にクラブフロントにて専用アプリTARP PROの会員証にてチェックアウトをお願いいたします。（ご来場に応じて、10ポイント/日が付与されます。500ポイント貯まると、SHOPやアウトドアツアーでご使用いただけるギフトチケットに交換いただけます。） 【キャンセル】 ▼会員様 ・プログラム開始30分前まではWEB予約システムの会員ページまたは専用アプリ（TARP PRO）からキャンセルが可能です。開始30分前を過ぎてからのキャンセルはお電話にてお願いいたします。 ▼ビジター利用の方 ・キャンセルの際は1時間前までにフロントまでご連絡ください。 【ビジターのキャンセル規程について】 お客様の都合によるキャンセルにつきましては、参加日より起算して 3日前より以下のキャンセル料が発生いたします。 開催日3日前：参加費の50％ 開催日前日：参加費の 70％ 開催日当日：参加費の 100％ 【参加費】 フリーパス会員・都度会員: 1,500 円（税込） 非会員: 5,000 円（税込） 【お支払い】 ・事前または現地決済 ・当日現地決済の方は、下記にてお支払いください。 ※クレジットカード・電子マネーのみ ・クレジットカード決済（Visa、Master、AMEX） ・国内系QR決済（au PAY、LINE Pay、PayPay、ApplePAY） ・中国系QR決済（WeChat Payなど） ・領収書の発行可能です。 【料金に含まれるもの】 ・スタジオプログラム受講料 ・スタジオプログラムで必要な備品使用料 （ブロック・ベルト・ラグ・ボルスターなど） ・施設使用料（ロッカー・シャワー・パウダールーム） 【料金に含まれないもの】 ・ヨガマット ・集合場所または現地までの交通費 ・車でお越しの方は駐車場代 【持参するもの】 ◎必須 ・動きやすい服装 https://www.riverpark.tokyo/post/outdoorwear ・タオル ・ご自身のヨガマット（※ヨガマットは1回330円（税込）でレンタルも行っております。当日フロントにてお申し付けくださいませ。） ・スマートフォン（参加費の現地決済やチェックイン/アウトに必要です） ・飲み物（フタやキャップのついた容器） ◎必要があれば持参 ・マット消毒スプレー ・常備薬など ※ヨガマット・天然ヨガマットスプレー・ベースTシャツ・日焼け止め・ハット・ラッシュガードシャツ・ウェットスーツ・バックパック・シューズ・天然薬効成分虫除けスプレー・自然派サプリメントなどはクラブでもご購入が可能です。 【参加条件】 ・18歳以上の方 ・心身ともに健康な方 ・協調性を持って行動できる方 ・飲酒していない方 【レンタルの紹介】 ・レンタルヨガマット（1回330円税込） ・レンタルタオル（1回220円税込） 【中止について】 プログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日2時間前までにメールで告知いたします。 また公共交通機関に影響を及ぼす天候や天災が起きた場合、プログラム直前で中止となる場合がございます。予めご了承くださいませ。 ※会員様へは、入会時にご登録頂きましたメールアドレスへご連絡させていただきます。 ※ビジター利用の方へは、予約時にご登録頂きますメールアドレスへご連絡させていただきます。 ※アウトドアプログラムの中止基準についてはこちら：https://www.riverpark.tokyo/post/riverparkoutdoorguideline 【ご注意ください】 ・荷物は更衣室鍵付きロッカーに預けることが可能です。貴重品ロッカーなし ・基本的にご自身による怪我や事故・盗難紛失は、自己責任となります。 【お問合せ先】 River Park 聖蹟桜ヶ丘 WEB：https://www.riverpark.tokyo Email ：info@riverpark.tokyo Instagram：https://www.instagram.com/riverpark.tokyo/ |