背骨コンディショニング★～★★ 上半身 ※前日20時までにご予約下さい
| 担当 | 宮澤 佳子 |
|---|---|
| 日時 | 2025年02月13日 (木) 14:00 - 15:00 |
| 定員 | 8 |
| 参加費用 | 3,300 円 |
| 詳細 | ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※ご利用前日20時までにご予約ください 前日20時までにご予約者0名の場合、中止となります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【プログラム内容】 背骨コンディショニング★～★★ 背骨の歪みを整えて、頭痛、肩こり、腰痛、膝や股関節痛、内臓の不調、自律神経の乱れなど全身の様々な不調を改善していく運動プログラム。内容は、①ゆるめる体操②セルフ矯正③筋トレです。通院に頼らないセルフケアで体調を整えませんか？自然と背筋が伸びて、見た目も動きも若返ります。 ※大浴場のご利用は14時以降となります 【時間】 60分 【レベル】 ★ 【インストラクター紹介】 宮澤 佳子 https://www.outdoorfitness-suwa.com/instructor/keiko-miyazawa 【当日の流れ】 受付：本館ホテルフロントにお立ち寄りいただき「プログラム受講」とお伝えください。 ※ビジター利用の方は、プログラム開始15分前までにお越しください。 ※プログラム開始時刻を過ぎますと入室できません。お時間に余裕を持ってお越しくださいませ。 ↓ 移動：6階スタジオへ移動 会員の方は、会員アプリ会員証（バーコード）で簡単チェックイン！ ビジターの方は、『ビジター利用申込書』のご記入をお願いいたします。 ↓ お着替えが必要な方は更衣室でお着替え ↓ スタジオでプログラムスタート！ ↓ プログラム終了後：温泉ご利用の方は温泉へ ↓ 終了！お疲れ様でした！ 「館内経路とロッカー利用のご案内」詳しくはこちらから https://www.outdoorfitness-suwa.com/post/202404013 【持参するもの】 ◎必須 ・動きやすい服装 https://www.outdoorfitness-suwa.com/post/202404011 ・タオル ・飲み物（フタやキャップのついた容器） ◎必要があれば持参 ・マット消毒スプレー ・常備薬など 【参加費】 フリーパス会員：¥0 ビジター利用：¥3,300（税込) 【料金に含まれるもの】 ・プログラム受講料 ・プログラムで必要な備品（ヨガマット・ブロック・ベルト・ラグ・ボルスターなど） ・ロッカー＆温泉利用料（10:00-12:00を除く） 【料金に含まれないもの】 |