全身巡りアップ＆眠りのヨガ　※前日20時までにご予約ください

担当 浜 美波
日時 2025年03月24日 (月) 19:00 - 20:00
定員 15
参加費用 3,300 円
詳細 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
※ご利用前日20時までにご予約ください
前日20時までにご予約者0名の場合、中止となります。
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【プログラム内容】全身巡りアップ＆眠りのヨガ

クラスの前半では、ねじりのポーズや股関節をほぐすポーズや股関節をほぐすポーズ、太陽礼拝を通して全身の血流の巡りを良くし、冬に冷え込む身体を温めましょう。
後半にはヨガニードラ(眠りのヨガ)を行います。ヨガマットに仰向けになった状態で、インストラクターによる声でのガイドを聞きながら、心身のリラクゼーションを深めます。自律神経の調節、ストレス緩和、睡眠にお悩みの方に非常に効果的です。
いつもと違うタイプのヨガを楽しみましょう！

【時間】
60分

【レベル】
★

【インストラクター紹介】
浜　美波
https://www.outdoorfitness-suwa.com/instructor/minami-hama


【当日の流れ】
受付：本館ホテルフロントにお立ち寄りいただき「プログラム受講」とお伝えください。
※ビジター利用の方は、プログラム開始15分前までにお越しください。
※プログラム開始時刻を過ぎますと入室できません。お時間に余裕を持ってお越しくださいませ。　
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移動：6階スタジオへ移動
会員の方は、会員アプリ会員証（バーコード）で簡単チェックイン！
ビジターの方は、『ビジター利用申込書』のご記入をお願いいたします。　
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お着替えが必要な方は更衣室でお着替え　
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スタジオでプログラムスタート！
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プログラム終了後：温泉ご利用の方は温泉へ
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終了！お疲れ様でした！

「館内経路とロッカー利用のご案内」詳しくはこちらから
https://www.outdoorfitness-suwa.com/post/202404013

【持参するもの】
◎必須
・室内用の運動靴
・動きやすい服装
https://www.outdoorfitness-suwa.com/post/202404011
・タオル
・飲み物（フタやキャップのついた容器）

◎必要があれば持参
・マット消毒スプレー
・常備薬など

【参加費】
フリーパス会員：¥0
ビジター利用：¥3,300（税込)

【料金に含まれるもの】
・プログラム受講料
・プログラムで必要な備品（ヨガマット・ブロック・
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