カラダが変わる！！ー腕の使いすぎリセットー※参加費無料！！
| 担当 | AYAKO OZEKI |
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| 日時 | 2026年05月06日 (水) 09:30 - 10:00 |
| 定員 | 20 |
| 詳細 | ※GW期間中、全プログラム無料キャンペーン 「アウトドアフィットネス千葉ポートパーク」公式サイト https://www.chibaport-park.com/outdoorfitness 【ポイント】 「腕の使いすぎ」とは、 スマホやPC、家事、テニス肘などで 知らないうちに負担が積み重なっている状態のこと 腕が上がりにくい、動かしづらい、 そんな感覚につながることもあります 腕がスムーズに動く、肘肩の痛みケアのために大切なのが、 関節を安定させる筋肉です 実はこの筋肉、 日常生活や一般的なトレーニングでは うまく使えていないことがほとんど このプログラムでは、 手首・肩・肩甲骨まわりにある “関節を支える筋肉”にアプローチし、 腕をラクに動かせる状態へ整えていきます 無理に鍛えるのではなく、 正しく使えるようにすることがポイント！ 終わる頃には、 「腕が動かしやすい」という変化を 体感していただけます ■内容（30分） ・腕・肩まわりの状態チェック ・使いすぎの原因を知る ・肩・肩甲骨から整える動き ・負担を減らす使い方のコツ ※初めての方でも無理なくご参加いただけます 【ご参加にあたって】 終了後、簡単なアンケートへのご協力をお願いいたします 【インストラクター紹介】 AYAKO OZEKI https://www.chibaport-park.com/team/full-name-01 【場所】 千葉ポートパーク 展望パーク広場前 向かって右側 【集合場所】 千葉ポートパーク 展望パーク広場 向かって右側 〒260-0024 千葉県千葉市中央区中央港１丁目 （アクセス）https://www.chibaport-park.com/#anchors-mkck7piy 【当日の流れ】 集合：開始15分前に現地集合、受付 ↓ 展望広場公園でインストラクターとプログラムの時間 ↓ 終了後：美しい海と緑の公園で、たっぷり空気を吸ってください！ ↓ 解散 【参加費】 無料 【定員】 20名 【時間】 30分 【ご予約】 前日の17時まで 【着替えについて】 ・公園内のトイレが利用可能です。 【持参するもの】 ◎必須 ・敷くもの（ヨガマット又はバスタオルなど） ・ウェアとタオル、帽子・サングラスなど日焼け対策 ・飲み物など 【荒天中止について】 前日17時の気象庁のエリア予測にて降水確率50%以上、降水量2mm以上の場合は中止とさせていただきます。 【キャンセル規定】 キャンセルの場合は、前日17時までに下記へご連絡ください info@outdoorfitnesschibaportpark.com 【中止・延期のご連絡】 プログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日17時までにメールで告知いたします。 ※予約時にご登録頂きますメールアドレスへご連絡させていただきます。 ※迷惑メールの設定によっては、support@tarp-pro.jpからのメールが届かない場合があります。 support@tarp-pro.jpからのメールを受信できるようドメイン設定を解除していただくか、または弊社ドメイン「tarp-pro.jp」を受信リストへ加えていただきますようお願い申し上げます。 メールが届かない方へ （詳細はこちら） http://beachtown.co.jp/_wp/wp-content/uploads/2020/11/about_mail.pdf 【ご参加時の同意事項・保険について】 本ツアー内または移動時におけるお客様ご自身による怪我や事故・盗難紛失は、基本的に自己責任となります。なお当社は損害賠償責任保険に加入しており、運営企業（当社）の責任によるお客様の怪我等については対応いたしますが、ご心配な方はお客様ご自身でスポーツ傷害保険等にご加入ください。 【ご注意ください】 ・急な天候の変化により当日中止になる場合もございます。 ・当日は現地にて誓約書に同意サインをいただきます。 ・基本的にご自身による怪我や事故・盗難紛失は、自己責任となります。 |