★☆Sintex~背骨統合エクササイズ~(特別ワークショップ)
担当 | 岸田リツ |
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日時 | 2019年03月17日 (日) 10:00 - 11:30 |
定員 | 20 |
詳細 | 【参加費】会員:1500 / 一般:2000 ◇SintexⓇとは◇ 体幹力を高め、しなやかで若々しい背骨の動きを取り戻すための全身連動エクササイズです。 体の余分な力みや緊張、痛みを取り除きながら、呼吸力も高めていくので、 自律神経リズムの乱れによる不調のケアにも最適です。 今回は2つのプログラム構成の特別クラスでのご紹介です。 ①Tone(調整エクササイズ) ~Sintex®のすべての基本となる本質を具現化したコアプログラム~ エクササイズの目的は『眠れる体づくり』 腕や脚の力み、肩の緊張から自身の身体を解放し、 体幹から動く感覚を体得できます。 身体を効率よく機能的に動かすための基礎力を養えます。 ☆こんな方にオススメ☆ ◇首・肩の凝り、背中の張り感が強く、身体全体の緊張や疲労を感じてる方 ◇腕や脚、首回りの力みや疲労感の強い方 ◇眠りが浅い方 ◇仕事などでテンションの高さや高度の集中を求められることが多く、 自律神経リズムが乱れがちな方 ②Reborn(再生エクササイズ) ~Sintex®フィロソフィとファンクショナルトレーニングと 音楽を融合させたボディワークプログラム~ エクササイズの目的は『疲れにくい体づくり』 呼吸&準備→全身連動→燃焼→脱力というレッスン展開が、 効果的に自律神経リズムを整えていきます。 背骨の4つの動き(丸める・反らす・捻る・側屈する)を網羅。 立位でのらせん運動的3Dトレーニングも組み込まれています。 全身連動力が高まり、身体を効率的且つ機能的に動かせるようになります。 日常動作や姿勢も美しく整います。 肩甲骨・背骨・骨盤・各関節の可動性が高まり、 痛みや滞りの改善に大変効果的です |