ノルディックウォーキング
担当 | murai |
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日時 | 2022年05月20日 (金) 19:15 - 20:15 |
定員 | 10 |
参加費用 | 3,300 円 |
詳細 | 強度:☆ 〜☆☆ ノルディックウォーキングは2本のポールを使った新しいウォーキングです。 ノルディックウォーキングの効果・特徴 ①全身運動になるので、通常にウォーキングに比べ、消費カロリーが20%ほどアップする。 ②上半身や上腕三頭筋の筋力アップや引き締めに効果的。 ③下半身の関節への衝撃や負担が軽減される。 ④肩甲骨周辺や背中の柔軟性向上が期待できる。 ⑤股関節の可動域の向上が期待できる ⑥ウォーキング姿勢の改善 ⑦上半身と下半身の連動性を高められる。 ⑧インナーマッスル 有酸素エクササイズ このプログラムではポールの使い方、ノルディックウォーキングの歩き方をレクチャーした後に約3kmを目安に歩いていきます。 体力に自信のない方、運動が久しぶりな方も安心してご参加いただけるクラスです。 メンバー:無料 ビジター:3,300円(税込) 【場所】 〒340-0822 埼玉県八潮市大瀬1-1-3 【受付】 フロントにて(15分前より受付開始) 【キャンセル】 ・キャンセルは当日の2時間前までに、WEB予約よりお願いします。 ・開始の2時間前以降のキャンセルは、下記までメールをお願いします。 cpy@communitypark.info 【ビジターのキャンセル規程について】 お客様の都合によるキャンセルにつきましては、参加日より起算して 3日前より以下のキャンセル料が発生いたします。 開催日3日前:参加費の50% 開催日前日:参加費の 70% 開催日当日:参加費の 100% 【中止について】 アウトドアプログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日2時間前までにメールで告知いたします。また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。ご予約を頂戴いたしました会員様へは中止の旨、WEB予約システムご登録のアドレスへメールさせていただきます。 【プログラムについて】 http://communitypark.info/yashio/#section6 【ウェアについて】 http://www.outdoorfitness.or.jp/guideline/wear/ 【インストラクターについて】 http://communitypark.info/yashio/#section7 |