月礼拝〜陰ヨガでしなやかなカラダに〜
担当 | Miyoko |
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日時 | 2020年10月02日 (金) 19:30 - 20:45 |
定員 | 15 |
詳細 | 『月礼拝〜陰ヨガでしなやかなカラダに〜』 初心者から経験者、からだの硬い方、ストレスの多い方など、どなたにでも適したプログラムです。 深い呼吸をしながらゆっくりと進めていきます。前半は、月礼拝。 月礼拝はからだを本来のリズムに戻し、こころが鎮まる癒しのシークエンス。 骨盤周辺や股関節周りを大きく動かし、全身の血行が良くなります。 後半は、陰ヨガ。 陰ヨガとは、内観的なヨガで高いリラックス効果を得られます。 全身の力を抜き、ヨガのポーズを3分から5分ホールドしていくことで、筋肉や関節が緩み、筋膜や結合組織が伸びて、無理せず柔軟性を高めるヨガとして知られています。 ディープリラックスヨガで、ご自身のの内側を見つめ、深いリラックスを味わいましょう。 メンバー:無料 ビジター:初回のみレンタルマット付き1,000円(税込) 2回目以降の方は3,300円(税込) *ヨガマットレンタル:330円(税込) 【場所】 〒655-0009 神戸市垂水区小束山手2-2-1 ブランチ神戸学園都市2F 【受付】 フロントにて(15分前より受付開始) 【キャンセル】 ・キャンセルは当日の2時間前までに、WEB予約よりお願いします。 ・開始の2時間前以降のキャンセルは、下記までメールをお願いします。 cpk@communitypark.info 【中止について】 アウトドアプログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日2時間前までにメールで告知いたします。また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。ご予約を頂戴いたしました会員様へは中止の旨、WEB予約システムご登録のアドレスへメールさせていただきます。 【プログラムについて】 http://communitypark.info/kobe/#section6 【ウェアについて】 http://communitypark.info/kobe/newstopics/1306 【インストラクターについて】 http://communitypark.info/kobe/#section7 |