ノルディックウォーキング(中川ひろか)
担当 | 中川ひろか |
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日時 | 2018年11月28日 (水) 09:00 - 10:00 |
定員 | 12 |
詳細 | 強度:☆ ノルディックウォーキングは、専用のポールを使用することで、全身の筋肉を使うため、通常のウォーキングよりも20%消費カロリーがアップし、膝にかかる負担も少なく、上半身も使用するフィットネス効果の高いウォーキングです。 このプログラムでは、ノルディックポールの使い方、効率的な歩き方のレクチャーからはじまり、近隣の公園や緑を目指してウォーキングいたします。 体力に自信のない方という方、運動が久しぶりな方も安心してご参加いただけるクラスです。 |