ヨガスキルアップ講座「背骨を整え、下半身を安定させる」編
担当 | Takako Obata |
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日時 | 2019年06月05日 (水) 14:15 - 15:30 |
定員 | 21 |
詳細 | 疲れにくい体に変化させていくためには、背骨が本来のカーブを保ちながら、しなやかさや柔軟性を持ち、また強化することが必要です。 脚のコアとも言われる、普段、意識しにくい、内もも(内転筋)の場所を改めて認識し、そこを使えるように練習します。 下半身が強化され、土台として使えるようになれば、上半身は、軽くなり、力みがとれて、自由になります。 からだの安定力を高める練習をしましょう。 |