ヨガスキルアップ講座 『首筋を伸ばして、強い体幹に』
担当 | Takako Obata |
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日時 | 2020年02月19日 (水) 13:00 - 14:15 |
定員 | 21 |
詳細 | 『首筋を伸ばして、強い体幹に』☆〜☆☆ このクラスでは、「いかに肩の力を抜いて首筋を伸ばし、強い体幹に導いていくか」に着目します。 まず姿勢を整える事を考えた時、背骨そのものの話になりがちですが、最初のディレクションは‘首’であるということが重要です。 正しく首を使えるようになると、いつも縮んでいる背骨に伸びがもたらされ、一本の長い軸となり全体が繋がります。 日常生活で無意識に緊張を感じていることで、肩がどんどん上がって耳に近づいていきます。そのため意識的に肩を下げることが必要になります。 首・肩の無駄な緊張が抜けて楽に呼吸が入ってくるかチェックしてみましょう。 それが感じられたらその姿勢は上手くとれています。 練習する度にポーズが安定していく!そんな楽しさをレッスンを通して体感していきましょう。 メンバー:無料 ビジター:初回のみレンタルマット付き1,000円(税込) 2回目以降の方は3,300円(税込) *ヨガマットレンタル:330円(税込) 【場所】 〒655-0009 神戸市垂水区小束山手2-2-1 ブランチ神戸学園都市2F 【受付】 フロントにて(15分前より受付開始) 【キャンセル】 ・キャンセルは当日の2時間前までに、WEB予約よりお願いします。 ・開始の2時間前以降のキャンセルは、下記までメールをお願いします。 cpk@communitypark.info 【中止について】 各プログラムの前日、または当日2時間前までにメールで告知いたします。また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。ご予約を頂戴いたしました会員様へは中止の旨、WEB予約システムご登録のアドレスへメールさせていただきます。 【プログラムについて】 http://communitypark.info/kobe/#section6 【ウェアについて】 http://communitypark.info/kobe/newstopics/1306 |