ジャーナリング×ヨガ-自分の心の喜ばせ方を知る
| 担当 | 紗季 |
|---|---|
| 日時 | 2024年01月08日 (月) 13:30 - 14:45 |
| 定員 | 15 |
| 参加費用 | 3,300 円 |
| 詳細 | ジャーナリング×ヨガ-自分の心の喜ばせ方を知る~ 「2024年もご機嫌で過ごせるよう、喜びの種を蒔きましょう」 ジャーナリングは、書く瞑想ともいわます。 自分の内面深くに向き合うことで、本心を知る助けとなる方法です。 頭で思い浮かべるだけでなく、手を動かして紙に思いを書き出すことにより、自分が何を考えているのかを客観視することができます。 自分の心の動きを落ち着いて観察すると、考えの癖や固定概念、本当に大切にしていることが見えてきます。 今回のテーマは ”自分の心の喜ばせ方を知る” です。 約60分間のヨガクラス（スローフロー）で集中力を高めた後に、10分間のジャーナリングを行います。 集中力が高まった後に行うジャーナリングは、はじめての方にも取り組みやすいです。 筆記用具は用意しますが、お気に入りのノートとペンがあればぜひご持参ください。 おすすめの方 ・さまざまな瞑想を試してみたい方 ・自分にくつろぐ手段を得たい方 ・知らなかった自分に出会いたい方 ・晴れやかな気持ちになりたい方 【参加費】 メンバー：無料 都度会員：2,750円（税込） ビジター：3,300円（税込） 【場所】 〒889-2162 宮崎県宮崎市青島2丁目1－11（無料駐車場あり） 【受付】 SURF CITYフロントにて（15分前より受付開始） 【キャンセル】 ・メンバーの方のキャンセルは当日クラス開始1時間前までに、アプリよりお願いします。 ・ビジターの方のキャンセルは、下記までメールかお電話をお願いします。 ・直前のキャンセルの場合は、お電話にてお知らせください。 MAIL：yoyaku@surfcity-miyazaki.jp TEL：050-3571-3238 【中止について】 アウトドアプログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日２時間前までにメールで告知いたします。また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。ご予約を頂戴いたしました会員様へは中止の旨、WEB予約システムご登録のアドレスへメールさせていただきます。 【プログラムについて】 https://surfcity-miyazaki.jp/program/ 【ウェアについて】 https://surfcity-miyazaki.jp/wear 【インストラクターについて】 https://surfcity-miyazaki.jp/#section5 |