ノルディックウォーキング
担当 | STAFF |
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日時 | 2020年02月24日 (月) 12:00 - 13:15 |
定員 | 12 |
詳細 | 強度:☆ 〜☆☆☆ ノルディックウォーキング専用のポールを使用し、正しい姿勢でのウォーキングを目指します。 肩こりや腰痛は骨のズレやインナーマッスルが痩せ細ってきた為に痛みとなって体に出る事も多く、正しい姿勢に戻してあげることが必要です。 このクラスでは関節の可動域を広げ、全身の筋肉を動かしていきます。通常のウォーキングよりも消費カロリーを20%上げる効果も期待できますので、ランニングなどの強度な有酸素運動が苦手な方も気軽に参加いただけます。 膝にかかる負担も少なく、全身を効率よく使用するフィットネス効果の高いウォーキングです。 このプログラムでは、ノルディックポールの使い方、効率的な歩き方のレクチャーからはじまり、近隣の中川や神明六木遊歩道、花畑運河などをめざし約5000歩ほどウォーキングいたします。 体力に自信のない方、運動が久しぶりな方も安心してご参加いただけるクラスです。 メンバー:無料 ビジター:1,000円(初回のみ1,000円でご参加・体験できます。2回目以降の方は3,000円(税抜)となります。) 【場所】 〒340-0822 埼玉県八潮市大瀬1-1-3 【受付】 フロントにて(15分前より受付開始) 【キャンセル】 ・キャンセルは当日の2時間前までに、WEB予約よりお願いします。 ・開始の2時間前以降のキャンセルは、下記までメールをお願いします。 cpy@communitypark.info 【中止について】 アウトドアプログラム中止のご連絡は、各プログラムの前日、または当日2時間前までにメールで告知いたします。また天候が急変した場合、プログラム直前で中止となる場合があります。ご予約を頂戴いたしました会員様へは中止の旨、WEB予約システムご登録のアドレスへメールさせていただきます。 【プログラムについて】 http://communitypark.info/yashio/#section6 【ウェアについて】 http://www.outdoorfitness.or.jp/guideline/wear/ 【インストラクターについて】 http://communitypark.info/yashio/#section7 |